Emberek milliárdjai sikeresen rontják saját sorsukat a rossz alvás, helytelen táplálkozás, fegyelmezetlen életmód hármasával, így ezek jogosan maradtak fenn az idő rostáján. Szerencsére egyik a másikra is hat, így bárhol beléphetsz az ördögi körbe, ha te is rombolnád kicsit az életed. Nézzünk is néhány jól bevált tippet a rossz alváshoz!

Judith Hanson Lasater 25 évig tanult Iyengar mesterrel. Rendszerezte és elterjesztette a Resztoratív jógát, a Yoga Journal társalapítója. Ebben az interjúban a 3 legfontosabb leckét osztja meg, amit B.K.S. Iyengar mestertől tanult.

A jóga gyakorlatok között számos olyan ászana található, amely a paraszimpatikus idegrendszert stimulálja, amely a vegetatív idegrendszer része. Fontos szerepe van az emésztés és a kiválasztás szabályozásában. A jóga tehát nem elsősorban az elégetett kalóriákkal segíti elő a fogyást, hanem az idegrendszeri aktivitások kiegyensúlyozásával és a hasi szervek „masszírozásával”. Ellensúlyozd jógával az ünnepi túlevést és túlizgatottságot!