GERINCJÓGA

A Gerincjóga egy rendkívül hatékony módszer, ami a hatha jógát és a modern nyugati mozgásterápiákat ötvözi.  A gerincfókuszú órán a gyakorlás ritmusa lassabb, mint egy hatha órán. A figyelem középpontjában a gerinc van, sok nyújtással, hajlítással, csavarással törekszünk az egészséges tartás helyreállítására, a csigolyák egymás fölé rendezésére. A hátizmok megdolgoztatása mellett a hasizmok erősítésére is törekszünk, hiszen ezek is fontos szerepet játszanak a törzs egyenesen tartásában.

Az ászanák során nagyon fontos a légzéskontroll, ez segít megvédeni a testet a sérülésektől, és egyúttal segít befelé figyelni. Mivel a gerinc a test energetikai központja, összeköttetésben áll minden testrésszel, szervvel, így nemcsak a gerinc állapotában, hanem egyéb testi tünetekben is pozitív változás érhető el a gerincjóga gyakorlásával. Rendszeres gyakorlással rugalmasabbá válik a gerinc, megerősödnek a törzs izmai, de a leglátványosabb változásként észre fogod venni, hogy sokkal könnyebb kihúznod magad, mint korábban. Ez kihat az egészségedre, de a hangulatodra, a világlátásodra is.

Gerincjóga oktatóink

Báthory Kinga

Gerincjóga oktató

Fehérvári Ildikó

Gerincjóga oktató

Saposnyikov Viki

Gerincjóga oktató, Gyógytornász-fizioterapeuta

Aktuális Gerincjóga tanfolyamok / műhelyek

Nincs találat

A keresett oldal nem található. Próbálja meg finomítani a keresést vagy használja a fenti navigációt, hogy megtalálja a bejegyzést.

Gerincjóga órák a héten

<< Előző hétKövetkező hét >>2018. szeptember 17. hétfő -- 2018. szeptember 23. vasárnap
<< Előző hétKövetkező hét >>2018. szeptember 17. hétfő -- 2018. szeptember 23. vasárnap
CLOSE
CLOSE