yin Jóga
A yin jóga jó erősen meditatív jellegű jógairányzat lágyan és mégis igen mélyen megdolgozza a testet fizikailag és energetikailag. A yin jóga ászanái meglehetősen passzívnak tűnnek a ma ismert hatha jóga ászanákhoz képest. Többnyire a talajon ülve vagy fekve végezzük őket, miközben megpróbáljuk teljesen ellazítani izmainkat és kioldani a test feszültségeit. Párnákat, takarókat használunk a testünk alátámasztására, hogy a lehető legkevesebb izommunkára legyen szükségünk. Hosszú ideig, három, öt, vagy akár tíz percig is kitartunk egy-egy pózt ebben az ellazult állapotban, ezáltal a test mélyebb rétegeibe, az izmok mögé jutunk el, és kihatunk a kötőszöveteink, az ízületeink, csontjaink és a belső szervek egészségére. Az órákat gyakran tematikusan építjük fel egy-egy szervcsoport támogatására (pl. vese, máj, gyomor gyógyító sorozatai), vagy a mozgásszervek egy-egy csoportjára koncentrálunk (pl. csípő, vállöv, gerinc, lábak energizálása).
REGENERÁLÓ YIN JÓGA
Miben különbözik tehát a Regeneráló Yin Jóga a szokásos jóga gyakorlástól?
A regeneráló jóga segíti az egészségtelen vagy sérült testet visszaállítani a normális, egészséges, sérületlen állapotába. Miközben a regenerálló jóga speciális beállításokkal összpontosit a test helyreállítására, addig a Yin Jóga a mélyebb kötőszöveteket dolgoztatja meg, változást hoz létre a legmélyebb szinten. A Regeneraló jóga segítségével kifejlesztjük a finomabb érzékeinket, a yin jógával pedig behatolunk a mélyebb fizikai és érzelmi világunkba. A Yin jóga és a Regenerál jóga kombinációjával nem csak a fizikai testen segitünk, de megtanuljuk érzékelni, átélni és elengedni a mélyen levő, elrejtett vagy megtagadott mentális és érzelmi fájdalmainkat is.
Yin jóga oktatóink
Aktuális Yin Jóga órák a héten
Aktuális Yin jóga tanfolyamok / műhelyek
Nincs találat
A keresett oldal nem található. Próbálja meg finomítani a keresést vagy használja a fenti navigációt, hogy megtalálja a bejegyzést.