A jó jógaoktató 9 tulajdonsága, avagy hogyan találj magadnak megfelelő oktatót?

Ahogy a jóga egyre népszerűbb lesz, egyre több fajta jön létre, rengeteg stílus, rengeteg stúdió – ember legyen a talpán, aki ki tudja magának válogatni a megfelelőt. Azoknak, akik még sosem jógáztak, nehéz eldönteni, hol is kezdjék: milyen egy jó jógaoktató? Létezik-e olyan, hogy valamelyik jóga passzol valakinek a személyiségéhez, vagy testfelépítéséhez?

Olvass tovább...

Vallás-e a jóga?

A Spiritualitásnak nincs rendszere, nincsenek szilárd elvárások vagy koncepciók vele kapcsolatban, egyszerűen csak a mi saját élményünk, amely örökké üde, örökké új. A Spiritualitás tehát szubjektív, élmény alapú, s folyamatosan előremozdít minket. Minden tapasztalással változom, minden tapasztalással egy új ’tapasztaló’ jön létre, így egy állandó mozgás van anélkül, hogy egy merev struktúra kialakulna!

Olvass tovább...

Stressz nyugati és keleti optikából

Mindig is valami egészen különleges, talán teljesebb megértés születik azokban az esetekben, amikor egy a világon mindenhol jelenlévő problémát többféle megközelítésből elemzünk, többféle fényszögből világítunk rá ugyanarra a felvetésre. Jelen esetben a stressz, és annak nyugati elméletét egészítjük ki az indiai ősi egészségmegőrző és gyógyító eljárással, az ajurvéda megközelítésével.

Olvass tovább...

Jógával az immunrendszer erősítéséért

A jóga reneszánszát éli, amit elsősorban a test erősítése és hajlékonyságának fokozása terén elért látványos eredményeinek köszönhet, de kevesen tudjuk, hogy amikor rendszeresen gyakoroljuk a jógát akkor nem csak az izmokra és az ízületekre, a koncentrációra és a fizikai erőnlétünkre vagyunk jó hatással, hanem megacélozzuk immunrendszerünket is.

Olvass tovább...

Tanfolyamok


Jóga Tanfolyamok

6, 8, 10 vagy 12 alkalmas heti rendszerességű kurzusok

Reggeli Kezdő Jóga tanfolyam | MÁJ. 4.
2015. május 4-től | 10 alkalom | HÉTFŐNKÉNT 9:00 

 

 

Oktató: TOLNER MÁRIA

DSCF7326wB.K.S. Iyengar intellektuális és spirituális gyakorlataival tökéletesítette a jógagyakorlatokat, amelyeket így minden gyakorló számára elérhetővé tett. Az Iyengar módszernek a rendkívüli precizitás, az összeigazítás, az egyvonalúság hangsúlyozása, és az ászanák szekvenciákba való rendezése az erőssége, de nagyon fontos eleme a segédeszközök használata, a jóga terápiás alkalmazása, valamint a nők gyakorlásának jellegzetességeire való odafigyelés.

Részletek

Kezdő Iyengar Jóga tanfolyam | ÁPR. 29.
2015. április 29-től | 10 alkalom | SZERDÁNKÉNT 17:30 

 

Oktató: TOLNER MÁRIA

DSCF7326wB.K.S. Iyengar intellektuális és spirituális gyakorlataival tökéletesítette a jógagyakorlatokat, amelyeket így minden gyakorló számára elérhetővé tett. Az Iyengar módszernek a rendkívüli precizitás, az összeigazítás, az egyvonalúság hangsúlyozása, és az ászanák szekvenciákba való rendezése az erőssége, de nagyon fontos eleme a segédeszközök használata, a jóga terápiás alkalmazása, valamint a nők gyakorlásának jellegzetességeire való odafigyelés.

Részletek

Jógaterápiás tanfolyam az elhízás ellen| MÁJ. 14.

2015. május 14-től | 8 alkalom | CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT 19:15Ágota profil

 

Oktató: SESZTÁK ÁGOTA

Korunk egyik vezető egészségügyi problémája az elhízás és az abból következő betegségek. Megdöbbentő adat, hogy hazánkban a felnőttek 60%-a túlsúlyos és közel 30%-a elhízott. A felesleges kilók olyan súlyos problémákhoz vezethetnek, mint: szív- és érrendszeri betegségek, 2-es típusú cukorbetegség, alvási problémák, ízületi problémák, asztma, várható élettartam csökkenése, stb.

Az elhízás problémája azonban a jóga terápiás megközelítésével és gyakorlásával, egyszerű ajurvédikus technikákkal kezelhető, továbbá elérhető és megtartható a kívánt testsúly.

A 8 alkalmas tanfolyam mindezekben segítséget, iránymutatást és támogatást nyújt!

Részletek

Jóga 1x1 - Bevezetés a jógába | MÁJ. 26.

2015. május 26-tól | 8 alkalom | KEDDENKÉNT 19:15 gabi

 

Oktató: BUDINSZKY GABI

A tanfolyam során szisztematikusan és integrált megközelítéssel haladunk: megismerkedünk a jóga ősi tudománya elméleti hátterének alapjaival, megvilágítva a gyakorlás jótékony hatásai mögött rejlő folyamatokat, gyakoroljuk az alap testtartásokat, valamint a helyes légzéstechnikát. A kurzus betekintést nyújt a test ellazításának, az elme elcsendesítésének módszereibe.

Részletek

Emésztési rendellenességek jógaterápiája | ÁPR. 21.
2015. április 21-től | 8 alkalom | KEDDENKÉNT 19:00 

Oktató: BEER GYÖNGYIbeer gyöngyi

Az emésztési rendellenességek olyannyira általánosak, hogy már teljesen természetes együtt élni velük, pedig a legtöbb betegség gyökér oka. Az elhízás, székrekedés, hasmenés, puffadás, felszívódási gyengeségek, reflux, savtúltengés, gyakori hasi fájdalmak és teltség érzet gyakran helytelen életmódunkból eredő betegségek, melyeket diétával, ayurvédikus alkatunknak megfelelő életvezetéssel, az ülő életmódot kiegészítő mozgással, és a fokozott elmeműködést elcsendesítő meditációs praxis kiépítésével hatékonyan tudunk kezelni.

Ehhez nyújt segítséget 8 alkalmas jógaterápiás tanfolyamunk, ahol az órák során a jóga ászanák mellett dolgozunk tisztító gyakorlatokkal, intenzív légzőgyakorlatokkal, mantrákkal, mudrákkal, vizualizációs technikákkal, és relaxációval.

Részletek

Kezdő Iyengar Jóga tanfolyam | MÁJ. 7.
2015. május 7-től | 10 alkalom | CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT 19:15

 

Oktató: TOLNER MÁRIA

DSCF7326wB.K.S. Iyengar intellektuális és spirituális gyakorlataival tökéletesítette a jógagyakorlatokat, amelyeket így minden gyakorló számára elérhetővé tett. Az Iyengar módszernek a rendkívüli precizitás, az összeigazítás, az egyvonalúság hangsúlyozása, és az ászanák szekvenciákba való rendezése az erőssége, de nagyon fontos eleme a segédeszközök használata, a jóga terápiás alkalmazása, valamint a nők gyakorlásának jellegzetességeire való odafigyelés.

Részletek

Bevezetés a meditációba | MÁJ. 22.

2015. május 22-től | 6 alkalom | PÉNTEKENKÉNT 19:00gabi

 

Oktató: BUDINSZKY GABI

A Himalájai Tradíció szellemiségében zajló kurzus folyamán megismerkedünk a meditáció elméleti hátterének alapjaival. A gyakorlások során foglalkozunk a stabil, ám ellazult, kényelmes testtartás, ülőhelyzet kialakításával, a meditáció alapját képező helyes légzéssel, a test ellazítását, valamint a koncentrációt segítő relaxációs gyakorlatok megismerésével. A tanfolyam gyakorlatorientált, amely támogatja a személyes tapasztalatszerzést, segíti a rendszeres, otthoni gyakorlást.

Részletek


Mini Tanfolyamok

3-4 órás vagy 1-2 napos hétvégi kurzusok, műhelyek


Integrál Tánc Jóga| MÁJ. 9.
2015. május 9. |  SZOMBAT 17:00-20:00

 

Oktató: RAJNOHA SZILVIArajnohaszilvia81-291x300

Az Integrál Tánc Jóga egy önismereti módszer, ami a Hatha Jóga, a Mozgás – és Táncterápia és más testtudatos technikák (bodywork) eszközeit ötvözi. A dinamikus egyensúlyt, az integrálás lehetőségeit keresi a test-lélek-szellem hármasában, a keleti spirituális hagyományok és a nyugati pszichológia, a transzcendens és a személyiség közt. Szemléletében a tudat keleti és a nyugati megközelítésének integrációjára törekszik Ken Wilber Integrál-elméletének tükrében.

Részletek

AcroYoga Hétvégi Műhely | MÁJ. 8-9.
2015. május 8-9. | PÉNTEK – SZOMBAT 5120913_318736_rsz_20120929_162001

Oktató: YOGI PRATEADO

 

Yogi Prateado 2008 óta tanít AcroYogát USA- és Európa-szerte. A 3 részből álló hétvégi
workshop során az alapoktól indulunk és megtanulunk magasan szárnyalni.
A szombat esti jam és süti-party a két műhely megkoronázása, a szabad, örömteli együttlét megtapasztalása!

Az AcroYoga egy olyan gyógyító terápiás rendszer, melynek gyakorlása során át tudjuk lépni saját jól berögzült fizikai, és mentális határainkat. A figyelem fókusza megoszlik a saját testérzetek, és az egymásra hangolódás között.

Az AcroYoga  gyakorlása  nem csak elképesztő akrobatikus elemek sokaságának elsajátítása.  Ebben a rendszerben igyekszünk az egymás felé fordulás szépségét kialakítani, és megélni a gyakorlatok tanulása közben.

 

Részletek

Az otthoni gyakorlás művészete| JÚN. 6.

2015. június 6. |  SZOMBAT 10:00-13:00VargaÉvaThumbnail

Oktató: VARGA ÉVA

UGYE VAN 10 PERCED ÖNMAGADRA?

A 10 perces gyakorlatsorok könnyedén elsajátíthatóak és beilleszthetőek a mindennapokba.
Gyakorlatsorok a hát-, gerinc-, nyak- és váll egészségéért; reggeli jóga - hogy jól induljon a napod, még akkor is, ha bal lábbal keltél; esti jóga - elcsendesítő gyakorlatok a nyugodt, pihentető alvásért; jóga & menses - a könnyedebb napokért. 

Részletek

AcroYoga Jamboree | ÁPR. 25.
2015. április 25. | VASÁRNAP 10:00 – 17:00

 

Oktató: UJHELYI PÉTER

acro[1]

Az AcroYoga egy olyan gyógyító terápiás rendszer, melynek gyakorlása során át tudjuk lépni saját jól berögzült fizikai, és mentális határainkat. A figyelem fókusza megoszlik a saját testérzetek, és az egymásra hangolódás között.

Az AcroYoga  gyakorlása  nem csak elképesztő akrobatikus elemek sokaságának elsajátítása.  Ebben a rendszerben igyekszünk az egymás felé fordulás szépségét kialakítani, és megélni a gyakorlatok tanulása közben.  Kezdők számára nagyon sok alapozó gyakorlat áll rendelkezésre, ami  segíti a bizalom, és önbizalom kialakulását. Ezen túl  a nehezebb gyakorlatok elsajátításában lehet elmélyülni , ami az AcroYoga  rendszerének játékosságának köszönhetően könnyedén megtörténik a résztvevőkkel.

Részletek

Shadow Jóga Alaptanfolyam | MÁJ. 2-3.
2015. május 2-3. | SZOMBAT-VASÁRNAP Oktató: Alexandra Kreis

 

shadow yoga_HU_2014Alexandra Kreis évek óta rendszeresen oktatja a Shadow Jóga rendszerét Budapesten. 

A Shadow Jóga rendszer 3 Prelude-re (Bevezetés) épül, amely felkészíti a gyakorlót az ászana (ülőhelyzet) gyakorlására.

Az első sorozat a Balakrama (Az erőbe lépés), amelynek elsajátítása és tökéletesítése szükséges a másik két Prelude kifinomultabb mozdulatai előtt. Még a képzett gyakorló számára is előnyökkel jár e sorozat tanulása és kifinomítása, mivel kiigazítja, korrigálja a testet a lábaktól felfelé. Az erőteljes pózok segítik a test átrendeződését ritmussal és  légzéssel kombinált pumpáló és spirális mozdulatokon keresztül.

Részletek

Lunáris relaxáció | MÁJ. 15.

2015. május 15. | PÉNTEK 18:00 – 21:00 Oktató: Seszták ÁgotaÁgota profil

3 órás műhely, melyen megtapasztalhatod és megtanulhatod a jógában használt egyik leghatékonyabb mély-relaxációs technikát!

A lunáris relaxációban a légzés megfigyelése és a koncentrációs gyakorlatoknak egyaránt kulcsszerepe van, mégis rendkívül egyszerűen elsajátítható gyakorlatról van szó.

Témák:

  • Stressz kontra relaxáció
  • Minden, ami relaxáció és ami nem az
  • Egyedül is megy! Az otthoni gyakorlás előkészítése.

Kisimultság és teljes nyugalom garantált!

Részletek


Képzések

Oktatóképzések, Szisztematikus kurzusok


Bevezetés a jóga világába | ÁPR. 26.
Oktató: SAYTI ANDI és SELMECI BOJÁNAsayti_andrea22

 

 

 

A jóga gyakorlásához nem kell más, csak a saját tested – és egy kis elhatározás! Persze az sem árt, ha tudod, mitmiért csinálsz. A jóga többezer éves múltra tekint vissza, rengeteg irányzat és iskola létezik, a gyakorlatokat a mesterek féltve őrzött titokként adták tovább tanítványaiknak. A jóga ma már mindenki számára elérhető, egyre népszerűbb időtöltés. Sokaknak elég a felszín, ha azonban Téged érdekel a jóga mélysége is, egy izgalmas felfedező útra invitálunk!

  Részletek

Yoga Alliance Hatha Jógaoktató Képzés (RYT-200) | OKT. 19.
Oktató: DR. INDU ARORAIndu Arora

 

Kezdés: 2015. október 19.

2015 őszén ismét oktatóképzésünk indul a nemzetközi szinten és hazánkban is méltán elismert és nagy tiszteletnek örvendő Dr. Indu Arora vezetésével. A képzést a nemzetközi jógaoktatókat és jógaiskolákat minősítő és akkreditáló szervezet, a Yoga Alliance regisztrálta, a végzettek a Yoga Alliance által regisztált RYT-200 oktatók lehetnek.

Részletek

Yoga Alliance Meditáció Oktató Képzés
Oktató: DR. INDU ARORA

Yoga Alliance Hatha Jógaoktató és Jógaterapeuta Képzés (RYT-500) | OKT. 19.
induOktató: DR. INDU ARORA

 

2015 októberében először indul hazánkban 500 órás, hatha jógaoktató és jógaterapeuta képesítést adó oktatóképzésünk, a nemzetközi szinten és hazánkban is méltán elismert és nagy tiszteletnek örvendő Dr. Indu Arora vezetésével. A képzést a nemzetközi jógaoktatókat és jógaiskolákat minősítő és akkreditáló szervezet, a Yoga Alliance regisztrálta, a végzettek a Yoga Alliance által regisztált RYT-500 oktatók lehetnek.

 Részletek

Az Ájurvéda alapjai | OKT. 14.
Oktató: DR: INDU ARORA

Indu Arora

Az ájurvéda holisztikus gyógyító rendszer, mely a jógával is szoros kapcsolatban áll. Csatlakozz az Indu Arora által vezetett programhoz és sajátítsd el az ájurvédikus gondolkodás, megközelítés alapjait!

Az 5 napos, 60 órás program központjában az ájurvéda alapjai, jógával, jóga terápiával való kapcsolata, és az étrend áll.

Sajátítsd el azt, hogy hogyan lehet az ájurvédikus elveket beilleszteni a jógaórába, segíts a tanítványaidnak a saját testtípusuk mélyebb megértésében és abban, hogy hogyan kapcsolódnak a mindennapi élethez az ájurvéda alapjai!

  Részletek


Egyéb Programok

Alternatív terápiás módszerek


Theta Healing® Meditáció |ÁPR. 19.
Oktató: KIRÁLY KRISZTINA09_front_no_text.dk_edge

2015. április 19. |  VASÁRNAP 19:30-21:00

Saját belső értékeim tisztelete és Bőség teremtő gyakorlat

Tudj meg mindent gondolataid, kimondott szavaid és tetteid valódi erejéről/hatalmáról, s arról, hogyan alakítod saját életed rajtuk keresztül.

Tarts velünk egy közös meditációra a Theta Healing segítségével, ahol pozitív programok segítségével, úgynevezett “betöltésekkel” elindíthatod a tudatalattidban, hogy milyen érzés és hogyan fedezd fel saját belső értékeid és állítsd helyre a pozitív énképed! Elvégzünk egy nagyon erős gyakorlatot is, hogy bevonzzuk saját életünkbe a bőséget. Ehhez készülj egy legalább 10 pontos listával, pontosan megfogalmazva, mit szeretnél megteremteni itt és most.

Részletek

Thai Masszázs Műhely
ujhelyi petiOktató: UJHELYI PÉTER

A műhely célja, hogy a résztvevők a tradicionális Thai masszázs egy olyan könnyen megtanulható alap technikáját sajátíthassák el 1 nap alatt, amellyel a párjukat otthon is szakszerűen képesek lesznek tetőtől talpig átmasszírozni. Emellett megismerik a tradicionális thai masszázs mibenlétét: az elméleti alapok után számos gyakorlati technikát tanulnak meg, melyekkel igen sokféle probléma otthon is kezelhetővé válik. A műhelyen tanult Thai masszázs rutin segítségével 1 óra alatt a családtagok szinte minden testrészét átdolgozhatják.

Részletek

EFT - Érzelmi Felszabadítás Technikák | MÁJ. 30.
Oktató: NAGY KATALINNagy-Katalin-231x300

 

Az EFT (Érzelmi Felszabadítás Technikák, Emotional Freedom Techniques)  egy új, különösen hatékony gyógyító – öngyógyító módszer, amellyel helyreállítható szervezetünk testi-lelki-szellemi egyensúlya. Az energiarendszer harmonizálásával felszabadítja a szervezet öngyógyító képességét, és ezáltal mély testi gyógyulást és lelki átalakulást tesz lehetővé. Az EFT könnyen megtanulható, és elsajátítása után  önállóan is alkalmazható stresszoldásra, érzelmileg felkavaró helyzetekben, fájdalmak enyhítésére, elsősegélynyújtásra, és kitartóbb alkalmazásával bonyolultabb lelki problémák, traumák feldolgozására is.

Részletek

Japán Jikiden Reiki
Jikiden Reiki egy mindenki által megtanulható japán eredetű kézrátételes gyógymód és önfejlesztő módszer. A tanfolyam során olyan technikákat és szemléletmódot fogsz elsajátítani, mely hatékonyan  hozzájárul a fizikai és lelki egészséged megőrzéséhez, eredményesen kezelhető vele számos diszharmonikus állapot. A Jikiden Reiki gyakorlásának végső célja a belső harmónia megteremtése és fenntartása a mindennapok során.

Részletek

Családállítás
574563_338994229563356_1487867682_ncsaládunk rendje és energiája – akár kellemes és harmonikus, akár zavaros és hátráltató – bennünk van, hat ránk és irányítja az életünket. A családfelállítás képes arra, hogy láttassa, és összhangba hozza ezeket a sokszor generációk életét meghatározó rendeket és energiákat.

 

Részletek

Autogén tréning |MÁJ. 8.
Oktató: KOVÁCS SZILVI kovacsszilvi

 

PÉNTEKENKÉNT  16:00

Az Autogén Tréning egyike a leghatékonyabb, tudományosan igazoltrelaxációs technikáknak. Szó szerint önmagából származó, önmagát fejlesztő gyakorlatsort jelent. Az AT egy relaxációs módszer, rövid lelki gyógymód, melynek a gyógyításban, a megelőzésben, az önismeret elmélyítésében és a személyiség–fejlesztésben lényeges szerepe van.

Részletek

Csoportos hangfürdő |MÁJ. 17.
Oktató: BERCSÁK MÁRTASound-Therapy-jpg

Havonta egy VASÁRNAP  20:00 – 21:00

A hangfürdő segíti a benned rejlő pozitív erők munkáját.
A hangfürdő során a hangtálak és a gong által keltett hangrezgések hullámaiban végezzük a relaxációt.

A hangrezgések lazítanak, segítenek féken tartani benned a gondolatok áradatát. Ez az idegrendszerre nagyon pozitív hatással van, segít megnyitni és fejleszteni belső énedet.

Részletek

Autogén tréning |SZEPT. 4.
Oktató: KOVÁCS SZILVI 

PÉNTEKENKÉNT  16:00

kovacsszilviAz Autogén Tréning egyike a leghatékonyabb, tudományosan igazoltrelaxációs technikáknak. Szó szerint önmagából származó, önmagát fejlesztő gyakorlatsort jelent. Az AT egy relaxációs módszer, rövid lelki gyógymód, melynek a gyógyításban, a megelőzésben, az önismeret elmélyítésében és a személyiség–fejlesztésben lényeges szerepe van.

Részletek


Oktatóink


Dr. Indu Arora >

Oktatóképzés Vezetője

Fischer Zsófi >

Hatha jóga oktató

Kovács Adrienn >

Iyengar Jóga oktató

Tolner Mária >

Iyengar Jóga oktató

Ábrahám Kata >

Iyengar Jóga oktató

Gluscevic Hajnal >

Iyengar Jóga oktató

Márk Tamás >

Himalájai Jóga oktató

Ujhelyi Péter >

AcroYoga, Thai Masszázs

Budinszky Gabi >

Himalájai Jóga oktató

Gyócsos Nóra >

Hatha Jóga oktató

Julieta Navarro >

Hatha Jóga oktató

Valter Éva >

Kismama Jóga oktató

Czeizler Kriszta >

Vinyasa Flow Jóga oktató

Horváth Flóra >

Kismama Jóga oktató

Sayti Andrea >

Hatha Jóga oktató

Varga Éva >

Iyengar Jóga oktató