Már kamasz koromban érdekeltek az olyan integrált, egész testre ható mozgásformák, mint például a Pilates. A hathajógával és a jóga filozófiájával az egyetemen találkoztam először 2004-ben, ahol az ászanák gyakorlása mellett jógafilozófiai előadásokat is hallgattam. A hathajóga egyik alkalmazott irányához, a nőijógához egy, a saját nőiségemmel kapcsolatos magánéleti krízis, a válásom, női értékeim megkérdőjelezése, a nőiségemtől való elidegenedés meggyógyítása iránti vágy vezetett el 2016-ban. A női gyakorlás fokozatosan rávezetett a saját határaim megismerésére, a saját ütememre, hangomra és az önmagam iránti együttérzésre. Arra hívott, hogy feltegyem magamnak a kérdést: hogyan viszonyulok nőiségemhez, mi a dolgom ezzel, illetve hogyan tudnám a legkiteljesedettebben megélni magamban ezt a minőséget. 2017-ben elvégeztem a nőijóga oktatóképzést Juhász Sarolta vezetésével, akit azóta is mesteremnek tartok. 2019 és 20 között magam is tartottam nőijóga órákat a Mandala Jógastúdiókban.

A rendszeres nőijóga-gyakorlás egyik meglepő mellékhatása volt a letapadt emlékképek-gondolatok-érzések felszínre hozása is, amely még mélyebb önismereti útra terelt. 2019 és 2020 között elvégeztem Oravecz Andrea test-alapú önismereti oktató, test-alapú meditációs oktató és trauma tanár féléves Testbelakás Iskolája nevű tanfolyamát, amely hatalmas, átfogó és gyakorlati tudásanyagot adott a testtudatosság, a trauma- és idegrendszer-informált testbelakás, az önkapcsolódás, a test vele született bölcsességének megismerése és a stresszkezelés terén. Ezek az ismeretek mind a jógagyakorlásomat, mint az életemet is áthatják. A nőijógában való utam fontos állomásának tartom Gáborjáni Réka női jóga és ajurvéda tanár és konzulens női nidra tanfolyamainak elvégzését, a Swami Satyananda-féle mélyrelaxáció rendszeres gyakorlását.

A jógához 2019-ben érkeztek a népmesék; az Eszterházy Egyetemen elvégeztem Boldizsár Ildikó alkotó-fejlesztő meseterápiás képzését, 2022 elejétől tartok önismereti mesecsoportokat.

Önképzési utam legújabb állomása a holisztikus női coaching módszertanának elsajátítása Nádas Anna vezetésével, hogy egyéni folyamataiban is ítélkezésmentesen kísérhessem a hozzám fordulókat ezerszínű női útjukon.

A jóga az önismereti utam egyik megingathatatlan alappillére. A kezdeti fizikai gyakorlás az évek alatt belsővé vált, választ és vigaszt adott a legnehezebb
időkben, és egyre elköteleztebbé tett az úton. Ez idő alatt sok csodás tanítóval
találkoztam, akik pont akkor és pont azt adták, amire éppen szükségem volt.

Életem első csendes elvonulása 2017-ben pedig visszavonhatatlan iránymutatást adott a
mélyebb belső munkára. Több mint egy évtizednyi hathajóga-gyakorlás után aztán
2020-ban megérkezett életembe a felismerés, egyszerűen megkerülhetetlen, hogy női testben és női testtel gyakorlok.

Noha addig is ösztönösen azokat a
gyakorlatokat végeztem, melyek a medencetér energiájára hatnak, a Csuday Dóri vezetette nőijóga oktatóképzéssel aztán tudatosan kezdtem ezzel a fontos testterülettel foglalkozni. Számomra a nőijóga a testbe vetett hit, a biztonságérzet és a szabadság kifejeződése, mely nem a test és az elme uralásával valósul meg, hanem azok felszabadításával.

Oktatóként az óráimon nem vezető vagyok, sokkal inkább kísérő és segítő. Egy nő, aki maga is úton van. Hiszem, hogy a női testterek (méhtér, szívtér, toroktér) mobilizálásával kiváltott lágy belső hullámzásnak és áramlásnak köszönhetően a gyakorló kapcsolódhat legbelsőbb önvalójával és megélheti nőiességének ezerarcúságát.

Juhász Sarolta, Csuday Dóri, Schubert Andrea, Márk Tamás, Malik-Tóth István,
Timcsák Géza – az eddigi  legfontosabb tanítók a jógautamon.

2019 óta oktatok és vezetek különféle tematikus workshopokat, főleg nőknek. Sokat foglalkozom a ciklustudatos gyakorlással, a női test anatómiájával és a női szexualitással, valamint nehezített gyermekáldással küzdő nőknek tartok segítő női köröket. Az ösvény, amin járok, szép lassan rajzolódott ki, ugyanakkor mostanra teljesen letisztult lett.

Sarolta több mint 20 éve oktat jógát és vezet elvonulásokat. Mielőtt az Őrségbe költözött, Budapest egyik legnagyobb jógastúdiójának volt vezető oktatója, ahol többek között a nőijóga és kismamajóga oktatóképzések szakmai irányításáért volt felelős.

Számára a nőijóga lett az, amelyben leginkább megtalálta, amit nőként és emberként is keresett: a teljes elfogadást, mely mások felé ugyanúgy irányul, mint önmagunk felé. Az oktatásban is ezt, a nőijóga eszköztárát és eszmeiségét tartja a „legátadhatóbbnak”.

Képzésein, elvonulásain számos jógás ismerhette meg emberközeli, befogadó világszemléletét, a pozitív megerősítésre, erőszakmentes kommunikációra épülő módszereit. Eredeti szakmája fejlesztő pedagógus, több éven át dolgozott ezen a területen, mielőtt a figyelme a jóga felé fordult volna. 2016-tól az őrségi Magyarszombatfán él (közel ahhoz a kis faluhoz, ahol született), itt várja szeretettel a mindennapok forgatagából szabadulni és feltöltődni, fejlődni vágyó gyakorlókat.

Sarolta a nőijógáról:

„Minden nőnek alapélménye lehet, hogy nem felel meg annak az ideának, amit a társadalom kér, a közgondolkodás sugall. Amikor ott állunk önmagunkkal szemben a gyakorlásban, átérezhetjük, hogy teljesen jó úgy, ahogy vagyunk, nem kell belepréselni magunkat egy konfekcióméretbe. A női jógában nem kapunk konzervválaszokat. Akinél mégiscsak hívó szó lesz a női gyakorlás, azt valószínűleg az a szándék vezérli, hogy megtanuljon újra bízni önmagában. A gyakorlásban mindig önmagunknak válaszolunk”.

A nőijóga gyakorlatai során a fejünkből „visszaköltözünk” a testünkbe, és újra elkezdjük „belakni” magunkat. Figyelmünkkel testünk női tereiben járva nemcsak tudatosabbak leszünk ezekre, de elindul egyfajta egyensúlyba kerülés, és konkrét megélésünk lesz a jóllétről, a létörömről; a csinálás helyett újra megélhetjük a létezést. Ez a fajta elmélyülő kapcsolatfelvétel önmagunkkal saját, belső válaszokat is eredményezni fog, és visszaszerezzük elvesztett kompetenciaélményüket saját nőiségüket illetően.

A nőijóga során egyre inkább elsajátítjuk az önmagunk iránt való ítéletmentességet, elfogadást és kedvességet és megélhetjük, hogy úgy vagyunk jók, ahogyan vagyunk. Mindez szükségszerű, vágyott változásainknak is teret enged a maga idejében. A nőijóga csoport egyben női kör, közösség is, amelyben megtapasztalhatjuk nőtársaink megtartó erejét. Megélhetjük, hogy nem vagyunk magunkra hagyva, elszigetelve egymástól. A csoporttagok hozzásegítenek minket válaszainkhoz, akár kérdések megfogalmazásához, bátorságot adnak a megnyílásra, és együttérzést akár önmagunk felé is.

„Minden élethelyzetnek megvan a mesei párja” – állítja Boldizsár Ildikó író, mesekutató és tanár. A népmesék nemcsak választ adnak személyes kérdéseinkre, de képesek megszüntetni a problémákból keletkező káoszt, és segíteni élethelyzeteink újrarendezésében.

A Metamorphoses Meseterápiás Módszer segítségével a történetbe lépünk, és ott látjuk meg magunkat, ahol személyes elakadásunk, érintettségünk van. A mese által megmutatott forgatókönyv belsővé tétele segít elmozdulni, továbblépni nemcsak a mesei helyről, hanem életünk elakadásából is.

Mindezt egy adott forgatókönyv szerint, önismereti feladatokkal, az élőszavas mese erejével, a belső képalkotást támogató gyakorlatokkal segítjük. A hatást tovább erősíti a csoport megtartó ereje. A mese és a vele való munka hetekkel, hónapokkal később is dolgozik, kristályosodik bennünk; úgynevezett „raktárhatásának” köszönhetően a mese tanulságai automatikusan előhívódnak a tudatalattinkból szükség esetén, valóságos élethelyzeteinkben is.