jóga tanfolyam mereveknek /

kötött izomzatúaknak

2019. szeptember 9-től | HÉTFŐNKÉNT 19:30-21:00 | 8 alkalmas 

Oktató: Fehérvári Ildikó

A tanfolyam díja: 20.900 Ft / 8 alkalom

Kezdés: 2019. szeptember 9. hétfő, 19:30

Helyszín: AUM Jóga Blaha (1085 Bp., Stáhly u. 13.)

Egyáltalán nem szükséges alkatilag hajlékonynak lenned, hogy elkezdj jógázni. A hajlékonyság meglepően látványosan fokozható és egy sor jótékony hatása van a testedre és az elmédre egyaránt. Ezen a tanfolyamon a szintednek megfelelő gyakorlatokkal, szisztematikusan építkezünk. Nyújtó és a megfelelő izomcsoportokat erősítő gyakorlatokkal fokozatosan haladunk. Az elején nem feltétlenül lesz kellemes, de garantáltan hatékony és megtérül hosszú távon.

Gyere, ha:

  • alkatilag merev vagy
  • sokat sportolsz, de nem nyújtasz
  • rendszeresen beáll a nyakad, derekad, hátad
  • félsz bemenni jógára, mert ott „tuti fiatal szuper hajlékony lányok vannak”
  • épphogy a térded éred el előre hajlásban, sőt, előre sem tudsz hajolni
  • úgy érzed, sosem tudnál spárgát csinálni (sanszos, hogy a teljes spárga nem is fog összejönni, de sokkal hajlékonyabb leszel)
  • úgy érzed, sosem fogod a lábad a nyakadba tenni (nyugi, valószínű ez is így marad, de ezek az izmok is ruganyosabbá tehetőek)
  • úgy érzed, a jóga nem Neked való

 Miért érdemes a hajlékonyságot fokozni?

  • Mert ha hajlékonyabb vagy, egészségesebbek lesznek az izmaid és jobban is érzed majd Magad a bőrödben
  • A testi blokkok oldásával lelkileg is fel fogsz szabadulni / lelkileg is jobban érzed majd Magad
  • Energikusabb leszel, hisz jobb lesz a keringésed
  • Mert látványos lesz a fejlődés
  • Egyre nagyobb sikereid lesznek
  • Amit például gyerekként nem jött össze, azt most akár el is érheted, ehhez persze kitartó gyakorlás kell
  • Be tudsz majd menni haladóbb órákra is

Mire számíthatsz?

  • Regeneráljuk a befeszült izmokat
  • Fokozzuk a teljesítőképességet, megőrizzük, fejlesztjük az izmok ruganyosságát, hogy még jó sokáig használhasd őket 
  • Oldjuk a testi feszültségeket