kezdő Astanga tanfolyam –

ülő ászanák + fordított testhelyzetek

2019. november 21. | CSÜTÖRTÖK 17:30-19:00 | 5 alkalmas

Oktató: Lágler Krisztián

Létszám: max 20 fő

A tanfolyam díja: 12.900 Ft / 5 alkalom

Kezdés: 2019. november 21. csütörtök 17:30

Helyszín: AUM Jóga Blaha (1085 Bp., Stáhly u. 13.)

Részt vettél egy kezdő ASTANGA tanfolyamon? Vagy már gyakorlod egy ideje az astanga vinyásza jógát? Most itt a remek lehetőség, hogy együtt folytassuk a fejlődést: az 5 alkalmas tanfolyam során elmélyítjük eddigi tapasztalásaidat, különös fókuszt helyezve az astanga I. sorozat ászanáinak egymásra épülő hatásmechanizmusára. Részletesen elmély-ÜL-ünk az ülő ászanák és a fordított testhelyzetek helyes sorrendiségében és kivitelezésében, alternatívákat, módosított, könnyített ászanákat is tanulunk, hogy tudd helyettesíteni a ma még túlzott kihívást jelentő pózokat.

Mire számíthatsz?

Az astanga alapelve a „99% gyakorlat – 1% elmélet”. 

A tanfolyam fő szándéka, hogy saját bőrödön tapasztald a földelést, az ülő ászanák jótékony hatását testedre. A talajon végzett előredöntések és csavarások során különösen fontos a helyes légzés és a testzárak használata. Tudtad, hogy ha tartod a trisztána kontrollt (légzés, energiazárak, tekintet vezetése), az ülésben végzett ászanáktól is megizzadhatsz? Gyere el és tapasztald meg! 😉

A kurzus után magabiztosabban csatlakozhatsz a már a közép haladó-haladó vezetett órákhoz, és a Mysore-stílusú (csoportban, de önállóan, saját ritmusra végzett) gyakorlásokhoz is.

A kurzus felépítése

  • A tanfolyam 5 egymásra épülő alkalomból áll, ami lehetőséget nyújt az ismeretek tapasztalati úton történő elmélyítésére
  • Az órák előtt és után bármikor lehetőséged van kérdezni, személyre szóló tanácsot kérni
  • A tanfolyamhoz tartozik írásos jegyzet is, így minden lépés követhető, otthon könnyen felidézheted és gyakorolhatod a tanultakat
  • A rendszeres alkalmak lépésről lépésre vezetnek előre a gyakorlásban, így nincs sérülésveszély
  • Az ászanákat személyre szabottan, a Te adottságaidhoz és képességeidhez igazított instrukciók alapján, szükség esetén jógaeszközök segítségével, gyakorlatorientált módon sajátíthatod el