Iyengar jóga – Hosszú gyakorlásk

2020. január 25-26.
SZOMBAT 10:00 – 16:00 |
VASÁRNAP 10:00-12:30

Oktató: Tolner Mária, okleveles Iyengar Jóga oktató
Létszám: max 14 fő

Időpont: 2020. január 25-26.
szombat: 10:00-12:00 és 14:00-16:00 vasárnap 10:00-12:30

A műhely díja:
Teljes program: 12.900Ft
Szombat: 8.900 Ft
Vasárnap: 5.500Ft

Helyszín: AUM Astoria NAP terem (1075 Bp., Károly krt. 3/a.)

A hosszú gyakorlás lehetőséget nyújt, hogy mélyítsd a tudásod az Iyengar jógában, egyes területeket alaposabban tanulmányozz.

Gyere, ha:

  • Szeretnél jobban elmélyülni az IYENGAR jógában
    több időt töltenél gyakorlással, mint amire a 90 perces gyakorló órák lehetőséget adnak
  • szeretnél fejlődni, átlépni, vagy legalább odébb tolni a határaidat

Tematika:

Szombat délelőtt: A lábak kiterjesztése az álló előrehajlásokban
Szombat délután: Restoratív, energiamegtartó gyakorlás és pranayama
vasárnap: Jógaszék használata a mellkasnyitó és fordított pózokban

A részvétel feltétele:

A hosszú gyakorláson akkor tudsz részt venni, ha már minimum 6 hónapja gyakorolsz az Iyengar metódus szerint (1 év más jógairányzat szerint) és meg tudod tartani Sarvangasana-t (válltámasz) min. 5 percig.