8 anga – integrál jóga gyakorlás

2019. március 16. | SZOMBAT 10:00-13:00 

Oktató: Czeizler Krisztina

Létszám: max 15 fő

A műhely díja: 5.500 Ft

Kezdés: 2019. március 16. szombat 10:00

Helyszín: AUM Blaha GANESHA terem (1085 Bp., Stáhly u. 13/a.)

Egy klasszikus jógaórán általában nincs idő arra, hogy végighaladjunk a Patanjali által felállított 8 angán, a jóga 8 fokán (astanga jóga). Oktatóként és gyakorlóként is sokszor kompromisszumokat kell hozni, mi férhet bele és mi nem egy jógaórába.

Ezen a foglalkozáson lehetőség nyílik arra, hogy kipróbáld milyen egy integrál-egységes jógagyakorlás, amely magában foglalja a megfelelő hozzáállás kialakítását, a fizikai gyakorlást, pránajámát, relaxációt és meditációt.

A workshop során végighaladunk (elméleti és gyakorlati módon is) a jóga 8 tagján, amelyek egymásra épülnek, de önállóan is gyakorolhatóak.

Ezek a lépések a következők:

jáma (erkölcsi elvek), nijáma (erények, erkölcsi elfogadás elve)
ászana (testgyakorlatok), pránajáma (légzés szabályozása)
prátjáhára (érzékszervek visszavonása), dhárana (koncentráció)
dhjána (meditáció), samádhi (az előző 7 anga által létrehozott tökéletes egység átélése, elmélyedés)

Beszélünk arról mit is tartalmaz pontosan a 8 anga, és hogy hogyan jelenhet meg, értelmezhető a gyakorlásunkban (még akkor is ha esetleg nincs időnk egy integrált átfogó gyakorlásra), vagy a hétköznapokban.

A gyakorlásra szeretettel várunk kezdőket és haladókat is!