Stresszkezelés jógaterápiával

2017. szeptember 15-től | PÉNTEKENKÉNT 17:30-19:00 | PÓCZA BARBARA & BALOGH ORSOLYA

Oktató: Pócza Barbara & Balogh Orsolya

Létszám: max 15 fő

A tanfolyam díja: 15 900 Ft / 6 alkalom

Időpont: 2017. szeptember 15.  péntek 17:30

Helyszín: AUM Astoria NAP terem (1075 Bp., Károly krt. 3/A.)

Befizetési határidő: 2017. szeptember 13.

Stresszkezelés és az idegrendszer támogatása jógaterápiával és tibeti hangtálakkal, gongokkal, tao-hárfával

A 6 hetes Stresszoldó tanfolyam során megismerhetsz és elsajátíthatsz a jóga, az ájurvéda, az antropozófus orvoslás, a hangok és a rezgések világából merített gyakorlatokat, technikákat és tanácsokat, melyek segítséget nyújtanak és megkönnyítik teljes szervezetünknek egy-egy stresszes helyzet egészséges átvészelését. Az itt elsajátított gyakorlatokat és technikákat beépítve a hétköznapi életedbe, átalakíthatod a stresszhez való kapcsolatodat, ezáltal a stressz hatását a szervezetedre.

A 6 hetes tanfolyam alkotó elemei:

  • a stressz újfajta elmélete, felfogása
  • feszültséget oldó testhelyzetek, ászanák
  • légzőgyakorlatok magukban és ötvözve ászanákban
  • minden foglalkozáson megtapasztalhatod a tibeti hangtálak, gongok és tao-hárfa azonnali feszültségoldó és újrahangoló erejét
  • tippek a számodra megfelelő hangtál kiválasztására és ötletek az otthoni használatukra
  • táplálkozási útmutatás stresszes élethelyzetben
  • több hatékony relaxációs technika, melyek otthon akár pár perc alatt is elvégezhetők
  • meditációk
  • mantrák és mudrák
  • házipraktikák, házipatika
  • kristályok, féldrágakövek alkalmazása

A tanfolyam kevés elméletet, de annál több gyakorlatot tartalmaz. A 6 hetes Stresszoldó tanfolyam után más szemmel tekintesz majd a stresszre és képes leszel a technikákat hatékonyan alkalmazni és beépíteni a hétköznapi, mindennapi életedben.