Jógaszombat – Fókuszban a vállak és lapockák

2017. szeptember 16. | SZOMBAT 10:00-13:00 | TOLNER MÁRIA

Oktató: Tolner Mária, okleveles Iyengar Jóga oktató

Létszám: max 14 fő

A műhely díja: 4.900 Ft

Időpont: 2017. szeptember 16.  szombat 10:00-13:00

Helyszín: AUM Astoria NAP terem (1075 Bp., Károly krt. 3/A.)

Befizetési határidő: 2017. szeptember 14.

Tematika:

A szombat délelőtti workshop-sorozat lehetőséget nyújt, hogy elmélyülj az Iyengar jógában, egyes területeket alaposabban tanulmányozz.

Mostani témánk: vállak és a lapockák

A váll az emberi test legnagyobb mozgásterjedelmű ízülete,  tulajdonképpen négy különálló ízület kombinációja alkotja: a felkarcsont-lapockacsont, a lapockacsont-kulcscsont, a szegycsont-kulcscsont és a lapockacsont-borda kapcsolata. Mind a négy ízület részt vesz a váll mozgatásában.

A lapockák, vállak és felkarok helyes munkájával létrehozható a mellkasnyitás az ászanákban, a nyak, vállak és a fej helyes pozíciója létrejön. A lapockák és vállak helyes munkája egyaránt szükséges az álló, előre és hátrahajló fejjel lefelé és hasüreges pózokban is.

A lapockák helyes pozíciója  nem csak a mellkasnyitást támogatja, meghatározó  szerepe van a mindennapokban a helyes tartás létrehozásában.

További alkalmak:

november 11. – Fókuszban a csípő és a medence
december 9. – Fókuszban a jógakötél