Iyengar jóga – Hosszú gyakorlás

2018. szeptember 15-16.|SZOMBAT 10:00-16:30 |VASÁRNAP 10:00-12:30

Oktató: Tolner Mária, okleveles Iyengar Jóga oktató

Létszám: max 14 fő

A műhely díja:
SZOMBAT+VASÁRNAP 13.500Ft
SZOMBAT 9.000 Ft
VASÁRNAP 5.000 Ft

Időpont:
2018. szeptember 15.  szombat 10:00-12:30 és 14:30-16:30
2018. szeptember 16.  vasárnap 10:00-12:30

Helyszín: AUM Astoria NAP terem (1075 Bp., Károly krt. 3/A.)

A hosszú gyakorlás lehetőséget nyújt, hogy mélyítsd a tudásod az Iyengar jógában, egyes területeket alaposabban tanulmányozz.

Gyere, ha:

  • Szeretnél jobban elmélyülni az IYENGAR jógában
  • több időt töltenél  gyakorlással, mint amire a  90 perces gyakorló órák lehetőséget adnak
  • szeretnél fejlődni,  átlépni, vagy legalább odébb tolni a határaidat 🙂

Tematika:

szombat délelőtt:  Stabilitás az álló pózokban, álló és ülő  előrehajlások, válltámasz
szombat délután: Restoratív, energiamegtartó gyakorlás és pranayama
vasárnap: Mellkasnyitás,  felkészítés fejenállásra

Részvétel feltétele:

A hosszú gyakorláson akkor tudsz részt venni, ha már minimum 6 hónapja gyakorolsz  az Iyengar metódus szerint (1 év más jógairányzat szerint)  és meg tudod tartani Sarvangasana-t (válltámasz)  min. 5 percig.


CLOSE
CLOSE