Hatha Jóga

Kezdés: 2014. ápr 7. - 17:30 - 19:00 | Helyszín: Nap terem | Oktató: GYÓCSOS NÓRA

_MG_8593rEzen az órán B.K.S. Iyengar tanításait követjük az ászanák anatómiailag helyes kivitelezéséhez. Az eszközök használata mindenki számára lehetővé teszi a jóga pózok megvalósítását és tökéletesítését hajlékonyságtól függetlenül. Gyakran használt eszközök fatégla, heveder, hengerzsák, fali kötelek. Az eszközök használata a helyes és megfelelő mértékű erőfeszítéssel és figyelemmel kiegészülve segítik az egyénre szabott fejlődést.

_MG_8522r

A gyakorlás fókusza elsődlegesen az ászanákon és légzés tudatosításán van. A Himalájai Tradíció tanításait követve foglalkozás elején elcsendesedéssel kezdünk, befelé irányítva figyelmünket. Az óra végi relaxációban megszabadulunk a már jelen lévő és az (esetlegesen) órán szerzett feszültségektől. Megtanulunk lazítani! Ez az óra ideális azoknak, akik szeretik a precizitást ugyanakkor szeretnék megtanulni, hogyan csöndesítsék elméjüket. A rohanó élettempó felemésztheti életenergiánkat; fáradtság, kiégés, céltalanság ellen nagyon hatékony módszereket kínál a jóga tudománya!  

Fizikai kihívásra, de az óra végén ellazult homlokra számíthatsz!

_MG_8488r