Alapozó Vinyasa Flow tanfolyam

2017. szeptember 14-től | CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT 19:30-21:00 |7 alkalmas |

Oktató: Czeizler Krisztina

Létszám: max 15 fő

A tanfolyam díja: 14.900 Ft / 7 alkalom

Kezdés: 2017. szeptember 14. csütörtök 19:30

Helyszín: AUM Astoria NAP terem (1075 Bp., Károly krt. 3/A)

Befizetési határidő: 2017. szeptember 11.

A tanfolyam célja, hogy biztonságos alapot adjon a Vinyasa Flow és dinamikus stílusú órák gyakorlásához. A statikus (hosszan kitartott) testtartások és az eszközök használata lehetőséget ad arra, hogy alaposabban megismerj egy ászanát. A dinamikus órákon az ászanák felvétele már légzésszinkronban történik, így a kezdő vagy statikusabb elemekhez szokott gyakorlóknak ez kihívást jelenthet.

A sérülésmentes és áramló gyakorláshoz, rendelkeznünk kell az ászanák ismeretével, és azzal a képességgel, hogy a mozgásunk könnyed és lágy legyen – összhangban a légzéssel. A tanfolyam ezeket a területeket célozza meg, kiemelten kezelve a dinamikus stílust:
– megalapozza az erőnlétet
– mélyíti az ászanák ismeretét
– felkészít a dinamikus órákra, mint a például a vinyasa flow
– fejleszti a testtudatosságot

Kinek ajánljuk?

A tanfolyam kimondottan kezdőknek ajánlott, vagy azoknak, akik szeretnék megalapozni a tudásukat, hogy a gyakorlásuk a dinamikus órákon is biztonságos és stabil legyen. Az órák a klasszikus hatha órák felépítését követik, kiegészítve dinamikus elemekkel.