vinyasa flow jóga tanfolyam

2018. szeptember 11-től | KEDDENKÉNT 19:30-21:00 |8 alkalmas 

Oktató: Czeizler Krisztina

Létszám: max 15 fő

A tanfolyam díja: 17.900 Ft / 8 alkalom

Kezdés: 2018. szeptember 11. kedd 19:30

Helyszín: AUM Blaha INDRA terem (1085 Bp., Stáhly u. 13.)

“A flow olyan állapotot jelent, amikor az ember teljesen elmélyül abban a tevékenységben, amit csinál.”

(Csíkszentmihályi Mihály)

A tanfolyam ennek az állapotnak a megismerését és tudatosítását segíti fejleszteni a jóga gyakorlásán keresztül.

A flow típusú órák harmonikusan ötvözik a jóga ászanáiban tapasztalható tudatosságot (jelenlétet), a könnyed és folytonos, áramló változással. A vinyasa flow egy dinamikus irányzat, ahol a különböző mozgásokat és ászanákat áramlóan kötjük össze: a légzésünk finom tudatosításával szinte egyik mozdulatból a másikba érkezünk.

Az órák jellemzően egy adott ászana vagy téma köré épülnek, ahol a szekvenciák (egymásra épülő, váltakozó sorozatok) segítséget nyújtanak abban, hogy fokozatosan ismerkedj meg az adott ászanával vagy területtel. Megismerheted mi a különbség a statikus (hosszan kitartott) és a dinamikus, vagy akár mindkettőtől eltérő áramló gyakorlás között. Mitől lesz igazán áramló a gyakorlás, mire kell figyelni, és milyen előkészítő gyakorlatokkal tudod támogatni a saját fejlődésed.
Nagy hangsúlyt kap a megfelelő fizikai előkészítés és ráhangolódás, így fokozatosan (saját szintnek megfelelően) és áramlóan tapasztalahtod meg milyen új irányai, aktivitásai, lehetősgei vannak az adott ászanának vagy területnek.

Kinek ajánljuk a tanfolyamot?

Ha már jógáztál, és kicsit dinamikusabb gyakorlásra vágysz vagy csak elmélyítenéd az ismereteiket egy új szemszögből, ez a tanfolyam tökéletes neked.

Mire számíthatsz?

– Flow elméleti és gyakorlati elemei (fizikai, energetikai és mentális szinten)
– A mozgás és légzés tudatosság fejlesztése, kialakítása
– Vinyasa sorozat és a napüdvözlet elemei-elmélete, és meditáció (mint mozgás és mint gyakorlat)
– Szekvenciák bevezetése
– Ujjayi légzés és annak előkészítése – bevezetése
– Sérülésmentes és biztonságos gyakorlás, a saját ritmus megtalálása, az ászanák biztonságos összekötése
– Előkészítő és rávezető gyakorlatok tanulása a könnyed és áramló gyakorláshoz, illetve az ászanák mélyebb megismeréséhez

Minden foglalkozás elcsendesedéssel kezdődik és relaxációval zárul, teljes egészében a hatha jóga eszköztárával dolgozunk.