Képzettsége: Asthanga Oktató képzés, gyerekjóga oktató képzés

Óratípusa: Astanga jóga

Váczi Erika vagyok, jóga oktató. Már lassan 10 éve a jóga szerelmese vagyok. Természetemből fakadóan mindig is életem része  volt a mozgás. Korábban futás, úszás, tenisz, fitnessben gyakoroltam, míg nem ismertem meg a jógát. Először a szülést követő fogyás, erősödés miatt ismerkedtem meg a jógával mint mozgásformával, de sokkal többet kaptam már az első alkalommal.  Szerelem első érzésre.  Korábban foglalkoztatott a buddhizmus, keleti filozófia, más részről ez is vezetett, hogy a védikus jóga filozófia mélységeiben is elmerüljek.

Tudtam, hogy az út jó amin járok és hamar a Bhaktivedanta Hittudományi Főiskolán találtam magam,  rengeteg önismeret és felismerést követően gyorsan szintet léptem és az astangában találtam meg Önmagam, kihívást, fejlődést ebben találtam. Ami fejleszti a testet és a lelket is.

Időközben elvégeztem az Asthanga Oktató képzést a Mandala Stúdióban Pápa Gyöngyvérnél akinek hálás vagyok a tudás átadásért és inspirált a fejlődésben. Gyerekjóga oktató képzést végeztem Csíki Mariannál.

Az astanga jógáról:

Az astanga jóga a hatha jóga egyik összetett, dinamikus formája, amely kötött gyakorlatsorokból, összesen hat sorozatból áll.

A sorozatok nem csak az ászanákat állítják sorrendbe, hanem összekötik őket a mozgással (vinyasa), a légzéssel (udzsájí pránájama), a bandhákkal (energetikai zárak) és a dristikkel (tekintet egy adott pontra szegezése). Így a gyakorlás folyamatosan, megállás nélkül zajlik, és ritmusát az udzsájí légzés adja. A légzés tudatosan összhangban van a mozgással. Ez a légzéstechnika segíti az elme lecsendesítését, csakúgy, mint a tekintet vezetése (dristi). Mindezek beindítják a prána áramlását a testben.

A mozgás és a légzés összhangja és az energetikai zárak, bandák tudatosítása során a gyakorlás alatt intenzív belső hő keletkezik, és ha az elemek összeolvadnak, a gyakorlat mozgó meditációvá válik. Ez a belső gyógyító tűz megtisztítja a fizikai testet a méreganyagoktól, stabilizálja, egészségben tartja a hormonháztartást, a váz-és izomrendszert, koordináció, az egyensúlyérzéket,   a belső szervek működését javítja,  az izmokat és szerveket, így az eredmény egy fénylő, egészséges, erős test lesz.

A mozgó meditáció közben a testünk olyan, mint egy mantra, és japa málánkon (imafüzér) a pózok képviselik a gyöngyöket, az alapvető technikák pedig a fonalat (légzés, dristik, bandhák).

A rendszeres fegyelmezett gyakorlás kiegyensúlyozottá, összeszedetté és higgadtá teszi az elmét.

A jóga erőteljes stresszoldó hatásán kívül pozitívan hat az érzelmi életre, a pszichére, az egészségre.

Kortól függetlenül, fizikai állapotra való tekintet nélkül, bárki bármikor elkezdheti a jóga gyakorlását és bekapcsolódhat a foglalkozásokba. Az astanga jógához azonban ajánljuk, hogy legyen már jógatapasztalatod, bizonyos szintű testtudatod. Ha kétségeid lennének, hogy ez a gyakorlás neked való-e, akkor kérdezz tőlünk bátran!

Kezdő szinttől magas fokozatig mindenkinek fontos a jóga, ha kitartóan gyakorolsz, megjön a siker is.

A jógát mindenki más cél miatt kezdi el, de sokkal többet ad mint azt gondoljuk.

Szeretettel várlak,

Vàczi Erika