Pilates Power/ Haladó Pilates tanfolyam

2019. november 13-tól | SZERDÁNKÉNT 18:00-19:30 | BORBÉLY-KONTÁR MARIANNA

Oktató: Borbély-Kontár Marianna

Létszám: max 17 fő

A tanfolyam díja: 12 900 Ft / 5 alkalom

Kezdési időpont: 2019. november 13., szerda 18:00

Helyszín: AUM Blaha GANESHA terem (1085 Bp., Stáhly u. 13.)

Lépj tovább, fejlődj, erősödj!

Ha már megszerezted a Pilates alapokat és többre vágysz, akkor gyere hozzánk és tapasztald meg, hogy van még lehetőséged ezzel a módszerrel magasabb szintre jutni. A hatékonyságot fokozni tudjuk azzal, hogy:

  • Egy gyakorlaton belül több nagy izomcsoportot egyszerre erősítünk,
  • A gyakorlatokat egymásra építjük, ezzel is növelve a terhelést,
  • Különböző eszközök használatával (kézi súlyzó, lábsúly, fitness-labda) változatosabbá tesszük az órákat.
  • A fokozott erőfeszítések hatására megemelkedik a pulzus egy olyan – a zsírégetés szempontjából –
    optimális szintre, ahol megindul az izzadás, a szervezet feleslegesen felhalmozott energia
    tartalékainak elégetése és a méregtelenítés folyamata.
  • Egyszerre formáljuk az alakot és megszabadulunk a felesleges zsírpárnáktól!

A mozgás öröme mellett arra is jut idő, hogy megismerkedj a tanfolyamon résztvevő társaiddal és ösztönző, kellemes légkörben tornázz.

A tanfolyam tematikája

  • Haladó gyakorlatok megismerése és elsajátítása
  • Gyakorlatok állásban
  • Gyakorlatok talajon
  • Nyújtás

Mire jó a Pilates?

A Pilates olyan mozgásrendszer, amely a törzsizmok nyújtására, erősítésére koncentrálva, tetőtől-talpig átmozgat. Lassan végrehajtott, kecses mozdulatsorok jellemzik, ahol a gyakorlatok egymásra épülve, egymást erősítve, fejtik ki hatásukat. A mozgást kiegészíti – azzal harmonikus egységet alkot- a speciális légvétel, amely fokozza a koncentrációt és a hatékonyságot. A Pilates gyakorlatok segítségével ízületeid mozgékonyabbá, egészségesebbé válnak, a tartáshibák és a mozgásszervi panaszok csökkenek, ideális esetben megszűnnek. Gerincoszlopod fiatalos és rugalmas marad.