Pilates
PILATES A JÓ KÖZÉRZETÉRT!
Formálni akarod az alakodat?
Mi is az a Pilates?
Nem varázsszó. Olyan mozgásrendszer, amely a törzsizmok nyújtására, erősítésére koncentrálva, tetőtől-talpig átmozgat. Lassan végrehajtott, kecses mozdulatsorok jellemzik, ahol a gyakorlatok egymásra épülve, egymást erősítve fejtik ki hatásukat. A mozgást kiegészíti – azzal harmonikus egységet alkot- a speciális légvétel, amely fokozza a koncentrációt és a hatékonyságot.
A Pilates–gyakorlatok segítségével ízületeid mozgékonyabbá, egészségesebbé válnak, a tartáshibák és a mozgásszervi panaszok csökkenek, ideális esetben megszűnnek. Gerincoszlopod fiatalos és rugalmas marad.
Nálunk 4 féle Pilates órából választhatsz:
1. Pilates Power:
Kilencven perc közepesen intenzív testedzés, amelyben az erősítő és nyújtó gyakorlatok váltakozásával folyamatos izommunkát végzel. Így éred el az optimális hatást, rugalmas, erős, egészséges izomzatot építve.
2. Alakformáló Pilates:
60 perc közepesen intenzív testedzés kifejezetten a has, hát és a medence környéki izmok nyújtására és erősítésére. Csak talajonvégzett gyakorlatsorokból tevődik össze.
3. Zsírégető Pilates:
60 perces intenzív testedzés, melyben az állásban végzett gyakorlatok dominálnak. Az egyszerre több izomcsoportot átmozgató gyakorlatok segítségével emelkedik a pulzus a megfelelő zsírégető tartományba. Az óra egy hatékony hasizom erősítő blokkal zárul.
4. Pilates Flow:
A Pilates Flow 60 perces intenzív testedzés, amelyben a mozgás harmonikus áramoltatásával több gyakorlat összekapcsolásával, (a pihenő idők lecsökkentésével) folyamatos erőteljes izommunkát végzel.
Pilates oktatóink
Pilates órák a héten