Látni és látszani – Önismereti csoport

Csoportvezetők:
Felhősi Gabriella Klinikai szakpszichológus
Ócsai Zoltán – Mentálhigiénés szakember, csoportvezető/facilitátor, jógaoktató

Kezdés: 2023.01.30. HÉTFŐ 17:30 –  20:00

Időtartam: 10 alkalom, hetente 2,5 óra

Helyszín: Budapest, belváros

A program díja:  90 000 Ft (9000 Ft/alkalom)

Max. létszám: 10 fő

Alaptematika

Kiút a láthatatlanságból avagy hogyan váljak igazivá, valódivá
Hogy tudom jól látni, érezni és elfogadni magamat mások tükrében.

Voltál-e már úgy, hogy azt érezted, nem látnak, nem értenek meg, félreértenek? Például ülsz egy étteremben és a pincér valahogy elkerülve jó ideig ideig nem vesz rólad tudomást. Milyen érzés volt? Dühös, szomorú vagy frusztrált voltál?

Miről szól az önismereti csoport?

Korunk egyik nagy problémája a közeli kapcsolatok,  közösségek felbomlása, kiüresedés, kapcsolati dinamikák ellaposodása, elszürkülése és ez teljesen jogosan mindez bizonytalanság, szorongást okoz.

  • De mik is a biztos pontok a világban?
  • Hol találok egészséges viszonyítási pontot, tükröt, helyet az életemben?
  • Helyet ami legitimálja a létezésemet, ahol gyökeret lehet és merek ereszteni?
  • Hogyan tudok elköteleződni?

Néhány gondolatébresztő kérdés

  • Hogyan fejezem ki az érzéseimet/szükségleteimet?
  • Hogyan lehet túlélni ill. “elviselni” ha (meg)látnak?
  • Ki vagyok én? Érzéseim, testérzeteim azonosítása, hitelesség.
  • Milyen tükröket kapok a környezetemtől?
  • Mit látok a másoktól, a kapcsolataimból kapott tükrökben?
  • Elhiszem-e, hogy az vagyok, amit mások mondanak?
  • Mennyire tudom elhinni, befogadni a visszajelzést? Milyen érzéseket okoznak ezek bennem?
  • Hogy tudom megkülönböztetni a valós és a torz tükröt?
  • Hol van az én és a másik határa? Hol vagyok én, a másik és a kapcsolat?
  • Hogyan tudom biztonságosan képviselni magam kapcsolataimban, közösségekben?
  • Hogyan tudok tekintettel és együttérzéssel lenni magam és más(ok) felé is?

Ha ezek a kérdések téged is megszólítanak várunk szeretettel a csoportba.

Kinek ajánljuk?

Azoknak ajánljuk az alábbi önismereti csoportjainkat, akik szeretnék elmélyíteni önismeretüket, fejleszteni az önbecsüléssel, önbizalommal, intimitással kapcsolatos készségeiket, közelebb szeretnének kerülni önmagukhoz. Várjuk azokat is, akik kapcsolati nehézségekkel küzdenek és a párkapcsolati, családi, baráti vagy egyéb viszonyaikra szeretnének ránézni egy új, eddig talán megközelíthetetlen nézőpontból. A csoport lehetőséget nyújt érzelmi viszonyulásaink jobb megértésére, hatékonyabb kommunikáció elsajátítására.

Mi fog történni?

A csoporton belül zajló munka nagyon hasonlít a való élethez. A két és fél órás alkalmak során igyekszünk olyan bizalmi légkört teremteni, melyben megoszthatjuk személyes gondolatainkat és érzéseinket, megtapasztalhatjuk, hogy mások hogyan reflektálnak ránk, milyen érzéseket váltunk ki, hogyan teremtünk kapcsolatot, hogyan reagálunk másokra és hogyan bánunk saját, másokra adott belső reakcióinkkal. Hogy tudunk egymásra hangolódni, hogy tudjuk magunkat megértetni, hogy fejezzük ki érzéseinket: együttérzésünket vagy ellenérzésünket. 

Miért érdemes jönnöd?

Különbözőek vagyunk. Különböző célokkal és szándékokkal, képességekkel és lehetőségekkel. Egy dolog közös bennünk: szeretnénk minél jobban érezni magunkat a bőrünkben. Gyere és gyakoroljunk együtt, hogy miként legyünk felszabadultabbak, hitelesebbek, hatékonyabbak, megértőbbek, elevenebbek egymás társaságában.

Jelentkezés menete

Jelentkezni az alábbi űrlapon keresztül tudsz.

Ezután egy 30 perces online interjú keretében találkozunk, megbeszéljük az esetlegesen felmerült kérdéseket és közösen eldöntjük, hogy hogyan tovább.

A helyedet biztosítani a csoportban az 50%-os (35 000 Ft) előleg befizetésével tudod, mely az interjú után esedékes.
A részvételi díj másik felét az első alkalommal hozd magaddal.

 

Kik vagyunk?

Felhősi Gabriella

Klinikai szakpszichológus

Gyermek- és serdülő szakemberként hamar kapcsolatba kerültem a gyerekek családjaival, amelyeken keresztül a felnőttek, a szülők, párok szemszögéből is nézni kezdtem a világot, valamint ráébredtem a rendszer, a család, a közösség meghatározó szerepére. Amennyire meghatározóak és korlátozóak tudnak lenni egy csoportban szerzett tapasztalatok, olyan nagy gyógyuláshoz is hozzá tudnak segíteni. Gyerekekkel évek óta dolgozom csoportban, gyermekdráma formájában, felnőtt pszichodrámában jelenleg képződöm.

Ócsai Zoltán

Mentálhigiénés szakember, Csoportvezető/facilitátor, Integrál önismereti tanácsadó, Mediátor, Coach, Jógaoktató

1000+ óra önismereti csoport sajátélmény és vezetői tapasztalataim alapján azt vallom, hogy nem csak nagyon érdemes, hanem az egyik legtermészetesebb út, egy megtartó közösség vagy csoport transzformáló erejéből merítkezve szembenézni önmagunkkal.