kezdő Astanga tanfolyam

2019. március 26. | KEDD 17:30-19:00 | 8 alkalmas

Oktató: Lágler Krisztián

Létszám: max 20 fő

A tanfolyam díja: 20.900 Ft / 8 alkalom

Kezdés: 2019. március 26. kedd 17:30

Helyszín: AUM Jóga Blaha (1085 Bp., Stáhly u. 13.)

Még sosem jógáztál, de kipróbálnál egy dinamikus, erőteljes irányzatot? Már elkezdted, de elmélyítenéd gyakorlásod? Most itt a remek lehetőség, hogy alapos betekintést nyerj az Astanga Vinyásza Jóga világába!

Az Astanga Vinyásza jóga a hatha jóga speciális irányzata. Több kötött gyakorlatsorból áll, melyek kitartó, rendszeres gyakorlása helyreállítja a fizikai test és az idegrendszer egészségét, egyensúlyát, miközben tisztít és méregtelenít. Dinamikus, erőteljes, gyakorlás, egyfajta mozgó meditáció. Tökéletes rendszer az elme csendesítésére a fizikai kihívásokat támasztó ászanák rendszeres gyakorlásával. Nagyszerű eszköz az önismereti utadhoz, közelebb kerülsz a test, a szellem, a lélek Igazi Egységéhez, a Tiszta Tudatosság állapotához.

Mire számíthatsz?

  • A kurzus során elsajátíthatod a gyakorlásra jellemző speciális, mély légzéssel összehangolt mozgást (vinyásza), az energetikai zárak (bandhák) és a fókuszpontok (dristik) tudatos használatát. Mindezek együttesen az ászanák gyakorlása során beindítják a test tisztulási folyamatait, és segítenek lecsendesíteni az elmét.
  • Az ászana gyakorlatok 6 sorozatra, 3 fő sorozatra oszlanak. Az első sorozat terápiás jógaként ismert (Yoga Chikitsa). Ennek alapászanáival ismerkedhetsz meg, így ezután magabiztosabban tudsz csatlakozni a kezdő és akár a haladó vezetett órákhoz, vagy a Mysore-stílusú (csoportban, de önállóan, saját ritmusra végzett) gyakorlásokhoz.

A kurzus felépítése

  • A tanfolyam 8 egymásra épülő alkalomból áll, ami lehetőséget nyújt az ismeretek tapasztalati úton történő elmélyítésére
  • Az órák előtt és után bármikor lehetőséged van kérdezni, tanácsot kérni
  • A tanfolyamhoz tartozik írásos jegyzet is, így minden lépés követhető, otthon könnyen felidézheted és gyakorolhatod
  • A rendszeres alkalmak lépésről lépésre vezetnek előre a gyakorlásban, így a testednek is lesz ideje felkészülni és nincs sérülésveszély
  • Az ászanákat személyre szabottan, a Te adottságaidhoz és képességeidhez igazított instrukciók alapján, szükség esetén jógaeszközök segítségével, gyakorlatorientált módon sajátíthatod el