Jógázás és testedzés. Mi a különbség?
“Az ászanák mélyre hatolnak a test minden rétegébe, és végül magát a tudatot is átjárják.”
B. K. S. Iyengar
A jógaászanák gyakorlása több részletében különbözik egy „egyszerű” edzéstől.
Az edzés nem jobb vagy rosszabb, mint a jógagyakorlás, csak más. Ha jógázol, akkor nem pusztán sportolsz, annál többet teszel magadért.
Az első és talán legfontosabb különbség, hogy az edzés célja kizárólag a test fejlesztése. Eközben a jógaászanák gyakorlásának fő szándéka az elme kontrollja, amivel elválaszthatatlanul együtt jár a test fejlődése, ajándékként. Amikor jógaászanákat gyakorlunk az előírások szerint (ezt a tudást egy tanár tudja a leghatékonyabban átadni), az elme lecsendesedik. Ha hosszú ideig gyakorolsz, az elméd megtanulja, hogyan maradjon kiegyensúlyozott (vagy közelítsen efelé) minden szituációban. Ezen az utazáson – természetesen – a test is egyre hajlékonyabbá és erősebbé válik.
Egy másik különbség a sportolás és a jógázás között a mozdulatok kivitelezésének módja. A sportban legtöbbször minél gyorsabb a mozgás, annál jobb is. Az ászanagyakorlásban ellentétes a törekvés (még a dinamikusabb jógagyakorlásban is megvan az állandó, nyugodt ritmus). Az ászanák hatása pedig a kitartásban mutatkozik meg leginkább. Egy jó példa erre a Sarvangasana (gyertyaállás), amit a tornaórákról is jól ismerünk. A mozdulat kivitelezése, a felvétel, a pozíció megtartása: jógázás és tornaóra között zongorázni lehet a különbséget. (Ászanázás közben a légzés koordinálása és a mozdulattal való összehangolása ugyancsak központi szerepet kap).
És a harmadik fontos különbség sport és jóga között: a tudatosság szintje. Ászanázás közben az egyik legfontosabb cél, hogy tudatában legyél a tested éppen munkálkodó részeinek. Mire és hogyan hat ez az ászana? Az adott pillanat a teljes koncentrációdat, figyelmedet igényli, így kerülsz közelebb a testeden keresztül a tudatodhoz, az elmédhez.
Jobb, rosszabb az egyszerű testedzés, mint a jóga? Egyszerűen csak más a céljuk! Ha rátaláltál a jógára, akkor tudod, hogy ez a mozgásforma sokkal többet ad, mint egy edzés. Jógázni természetesen lehet egyszerűen csak a sportolás szándékával, aminek eredményeképpen egészségesebb, kiegyensúlyozottabb, hajlékonyabb és erősebb is leszel.
Mindenki más úton jár, másképpen közelít a célja felé. És ez rendben van! Előbb-utóbb azonban megérzed, hogy a jógagyakorlás bizony az elmélyültebb létezés felé fordít. A test, az elme és a lélek akkor is egységet alkot, ha még nem érzed ezt az egységet.
Építsd be a mindennapjaidba az ászanagyakorlást, használd fel ezt a tudást, élj vele és haladj az utadon. Ez a legtöbb, amit megtehetsz magadért és a környezetedért. Jó gyakorlást!
Namaste!
Aktuális programjaink
Kezdő jóga tanfolyam
ÚJ TANFOLYAM INDUL! 2021. február 22-től HÉTFŐKÉNT | (18:00-19:00) | 5 alkalmas ONLINE és/vagy hibrid tanfolyam | TOLNER MÁRIA | Ha a járványügyi korlátozások engedik, a tanfolyamot hibrid formában tartjuk, vagyis személyesen is részt lehet venni az alkalmakon. Ebben az esetben az AUM Jóga Corvin stúdióban is várunk szeretettel!
Kriston Intim Torna© tanfolyam NŐKNEK
A tanfolyamokat havonta indítjuk, hétvégén és péntek esténként. Következő időpontok: szervezés alatt
Jóga és relaxáció illóolajokkal
A program 1,5 órás, havonta 1 alkalommal tartjuk, pénteki napokon, 17:30-tól órától! Következő időpontok: szervezés alatt
doTerra Illatbemutató
A program 1 órás, havonta tartjuk, pénteki napon. Következő időpontok: hamarosan
Ayurvéda és Ayurvédikus jóga alapképzés
2021. március 6-tól | 50 órás | BORS KRISZTIÁN
Kriston Intim Torna© tanfolyam FÉRFIAKNAK
A tanfolyamokat havonta indítjuk, hétvégén és péntek esténként. A következő tanfolyam időpontja: szervezés alatt
Komplex Szülésfelkészítő Program ONLINE
A program 7 órás, havonta tartjuk, általában vasárnap. Következő időpont: 2021. február 14 – 2021. március 7 – 2021. április 11.
Intenzív Kismama és Babás Jóga Oktatóképzés
2021. április 29-május 2 | intenzív babás jógaoktató képzés | 2021. május 26-30 | intenzív kismama jógaoktató képzés | VALTER ÉVA
Intenzív Női Jóga Oktatóképzés
2021. március 4-7. és március 12-15. | 95 órás | CSUDAY DÓRA |
220 órás Hatha Jógaoktató Képzés
Indul a képzés! 2021. február 7-től | 220 órás| RADICS KLAUDIA