intenzív kismama és babás jóga oktatóképzés

A tanfolyamot azoknak ajánljuk, akik szeretnének a női életút legszebb, legizgalmasabb életszakaszának kísérőjévé és segítőjévé válni. A várandósság, a szülés, a babagondozás, a kisgyermek nevelése, az ANYASÁG – a nő életének kiteljesedése, ugyanakkor a legnagyobb kihívásokat is magában rejti. Akkor kell a legerősebbnek lennünk, amikor a legérzékenyebbek és legsérülékenyebbek vagyunk.

COVID tájékoztató: A járványhelyzet miatti esetleges lezárások esetén ONLINE folytatjuk a programot.

A Kismama és Babás Jóga Oktatóképzés két külön modulban kerül megszervezésre, így lehetőséged van külön-külön vagy együtt elvégezni őket. Tapasztalataink alapján azt javasoljuk Neked, hogy ha teheted, végezd el lehetőleg mindkét modult, mivel a kismamák szülés után szeretnek visszatérni babáikkal ahhoz az oktatóhoz, aki végig kísérte várandósságukat és felkészítette őket a szülésre. Az oktatónak is külön öröm viszont látni volt kismamáit, és személyesen megismerni a gyermekeket, akik pocaklakóként részt vettek a kismama jóga órákon. Az anyukák és babáik is mélyebb bizalommal fordulnak korábbi segítőjük felé az anyaság és babagondozás kérdéseivel és problémáival.


“Istennők pedig vannak – minden nőben.”

(Jean Shinoda Bolen)

Óriási támaszt tud nyújtani ebben a hullámzó életszakaszban egy elhivatott segítő, aki a jóga eszköztárával és széles szakmai tudásával, finom antennáival jelen van a kismamák és anyukák számára.

Valter Éva kismama jóga oktatóképzés

Várunk a képzésre, ha

  • szeretnél megalapozott tudással Kismama és/vagy Babás Jógaórákat tartani
  • babát tervezel vagy már várandós, esetleg gyakorló anyuka vagy, és szeretnél a lehető legalaposabban felkészülni a babavárásra, szülésre, anyaságra, babagondozásra, gyermeknevelésre, családvezetésre
  • gyermekvállalás után pályamódosítást tervezel, hogy több időt tölthess a gyermeke(i)ddel, rugalmasabban oszthasd be a munkaidődet, és olyan körökben mozoghass, ahol kamatoztathatod a gyermekvállaláshoz kapcsolódó tapasztalataidat
  • mély hívást érzel a kismamák, szülő nők, anyukák, babák és gyermekek segítésére, támogatására, kísérésére
  • széles körű szakmai tudásra szeretnél szert tenni, hogy a nők minden kétségét el tudd oszlatni ebben a gyönyörű és szenzitív életszakaszban és választ tudj adni a kérdéseikre, kapcsolódjon az akár a fogantatás, várandósság, szülés, gyermekágy, szoptatás, babagondozás, gyermeknevelés, párkapcsolat, család témaköreihez
  • korábban részt vettél már Kismama és/vagy Babás jóga oktatóképzésen, de szeretnéd tudásodat bővíteni, frissíteni, mélyíteni
Kismama jóga
Kismama jóga

A képzés vezetője:

Valter Éva

  • Kismama-, Babás- és Gyermek Jóga oktató
  • Gyógymasszőr és Kismama masszőr
  • Holisztikus természetgyógyász
Valter Éva
BEMUTATKOZÁS

Utam a jógához

14 éves koromban, 1986-ban kezdtem el Hatha jógát gyakorolni. 7 évig nagyon intenzíven, napi több alkalommal, több órát gyakoroltam. Ez az időszak meghatározta egész életemre a mozgáshoz és a jógához való viszonyomat. Később többféle mozgásformával megismerkedtem, tánccal, harcművészetekkel, de a jóga mindig az életem részét képezte.

Kislányom megszületése után elvégeztem a Hatha jóga alaptanfolyam után a Kismama jóga oktatói, majd a Babás jóga és Gyermekjóga oktatói képzéseket. Budapesten több helyszínen vezetek jóga foglalkozásokat várandós kismamáknak, és a szülés után babáikkal visszatérő anyukáknak. Babát váró pároknak Komplex Szülésfelkészítő és Baba Fejlesztő programokat vezetek, immár 11 éve.

2018 ősze óta az Iyengar metódus szerint frissítem jóga tudásomat. 2017 óta a jóga szellemi útjában is további elmélyülés lehetősége nyílt meg a számomra: könyvek, buddhista és női elvonulások, mantrák és meditáció formájában.

.

Utam a nők, gyermekek, családok segítéséhez

Ezt a gyönyörű és örömteli hivatást nem én terveztem meg, ajándékba kaptam az élettől.

Eredetileg 6 éves koromtól tudatosan orvosnak készültem, de egy magánéleti svédcsavar miatt hirtelen pályamódosításra kényszerültem – multinacionális cégeknél dolgoztam 14 éven át, segítő és oktatási területeken, emberek ezreivel kerültem így kapcsolatba. Szinte azonnal, ahogy elkezdtem a szakmámban dolgozni, éreztem, hogy nem ez lesz az igazi. 24 évesen kezdtem meg a pálya módosításomat energetikai gyógyítás, asztrológia, természetgyógyászat, életmód tanácsadás és terápia, kineziológia, gyógymasszázs képzések sorazatával, amit a 14 éves koromtól folytatott jóga gyakorlásra alapozva hatha jóga alaptanfolyam, kismama jóga, babás jóga és gyerek jóga oktató képzések követtek.

Amikor elvégeztem a kismama jóga oktató képzést, nem azért végeztem el, hogy kismama jóga oktató legyek. Épp a második gyermekünket terveztük a férjemmel, és ehhez szerettem volna a legmélyebb ismereteket megszerezni, hogy tudatosabban készülhessek fel a várandósságra, a szülésre és a babagondozásra, mint azt az első gyermekemmel tettem. Az élet azonban úgy hozta, hogy a kismama jóga oktató képzés után el is kezdhettem kismama jóga órákat tartani, és nagyon megszerettem, nem csak a foglalkozások vezetését, hanem a kismamáimat is.

Amikor aztán a kismamáim anyukák lettek, megkerestek, hogy szeretnének hozzám babás jógára jönni. Így lettem babás jóga oktató, és rá kellett jönnöm, hogy nagyon szeretem a babás jóga órákat is, különösen szívet melengető a számomra, hogy tovább kísérhetem volt kismamáimat az anyaság kihívásai során, és segíthetek nekik a szoptatás, a babagondozás és gyermeknevelés kapcsán felmerülő problémák megoldásában.

A gyógymasszőri képzés elvégzése régi álmom volt. Mikor sikerült valóra váltanom, már kismama és babás jóga oktató voltam. Természetesen a klienseim elsősorban fájós hátú kismamák és anyukák, olykor apukák köréből került ki. Rájöttem, hogy természetgyógyászati és jóga tudásom mellett milyen sokat tudok segíteni nekik fizikai szinten is.

Egy éve vezettem kismama jóga oktató képzéseket, amikor felkértek, hogy állítsak össze egy 5 órás intenzív apás szülésfelkészítő programot, ami magában foglalta az utolsó trimeszter tennivalóit a szülésre való felkészülés jegyében; a szülés, a gyermekágyas időszak, a szoptatás fiziológiáját és pszichológiáját; a családdá, apává, anyává válás pszichológiáján át a legfontosabb gyermeknevelési kérdésekig, egy kis természetgyógyászati ajánlással zárva. Egy évtizede tartom ezeket az intenzív programokat havi rendszerességgel, sok sikerrel.

2014-ben, 42 éves koromban, a jóga mellett elkezdtem életmódszerűen futni, mert úgy éreztem, hogy egy szabadban, friss levegőn. természetben végzett kardiós mozgásra még szükségem lenne, hogy fitten tudjam vezetni még sok-sok évig ezeket a foglalkozásokat és programokat. Egy év múlva indultam életem első félmaraton versenyén, negyed év múlva már maratonokat futottam, újabb fél év múlva pedig első ultrafutó versenyemet teljesítettem sikeresen. 4 évig versenyeztem komolyan, eredményeket is értem el ultrafutó versenyeken.

A futás és a versenyzés rengeteget tanított nekem célkitűzések, tervezés, megvalósítás, kitartás, akaraterő, koncentráció, mentális munka terén. Utóbb tudtam meg, nem én vagyok az egyetlen, aki az ultrafutás (vagy teljesítménytúrázás) és a szülés között párhuzamot vont. Így hát a kislányom szülésén-születésén felül 4 éven át, évente több hosszabb-rövidebb „szülés”-t is volt szerencsém megtapasztalni, rengeteg élménnyel és felismeréssel gazdagodva. Az itt szerzett tapasztalataimat is mind visszaforgattam a hivatásomba.

2015-ben életre hívtuk az Aquarius Élet-Mű-Hely Alapítványt, melynek célja boldogabb, harmonikusabb családok létrehozása; a kismamák, anyukák, babák, gyermekek, családok támogatása a jóga, a tudomány, a pszichológia, a pedagógia, a természetgyógyászat, a  mozgásterápia és fejlesztő pedagógia eszköztárával; tudásunk megosztása mind a virtuális térben, mind élő programokon.

2018-ban indítottam útjára Babafejlesztő Műhelyemet, hogy a szülésre való felkészülésen túl abban is segítsek a leendő anyukáknak és apukáknak, ami a szülés utáni hónapokban következik: gyakorlati ötleteket kapnak arra vonatkozóan, hogyan tudnak mindannyiuk számára építő, minőségi időt, élményt adni és kapni. Megismerik a babák normál fejlődését, és megtanulják felismerni a fejlődés útjában álló akadályokat. Azt is megnézzük, milyen problémákkal, kérdésekkel hová fordulhatnak segítségért. A műhely segítségével nagyobb magabiztossággal, megalapozott tudással kezdhetik meg szülői hivatásukat.

Több, mint egy évtizedes szakmai tapasztalatainkat szeretném most továbbadni az Intenzív Kismama és Babás Jóga Oktatóképzésen.

INTERJÚ VALTER ÉVÁVAL

Mikor fogalmazódott meg benned először, hogy a kismama és babás jóga oktatása mellett képzéseket is vezetnél? Mi indított erre?

A tanítás szeretete végig kíséri az életemet. Első munkahelyem egy felnőtt oktatási központ volt, ahol csak egy tanévet oktattam, de ottani csoportommal elképesztő élmény volt együtt dolgozni, igazi közösséggé-csapattá szerveződtünk, rengeteget adtunk egymásnak emberileg is a szakmaiságon túl. Ezután összes munkahelyemen részt vettem oktatási munkákban, és amikor magam mögött hagytam az üzleti szférát, a jóga oktatás és természetgyógyászati tanácsadásaim során folytattam a tanítást. Radics Klaudia Kismama és Babás Jóga oktatóképzésébe segíthettem be a tapasztalataimmal az AUM Jógacentrumban 2015-ben. Abban az évben alapítottuk meg az Aquarius Élet-Mű-Hely Alapítványt, melynek kezdeti célkitűzései között szerepelt egy virtuális tudásbázis létrehozása, melyet oktatóképzések és kiadványok létrehozása követett volna a tervek szerint. Az előbbi már megvalósult, most az utóbbin a sor.

Az ultrafutó versenyévek alatt sok minden letisztult bennem, közben elérkezett Kismama és Babás jóga oktatói pályafutásom 10 éves jubileuma. Egyre inkább érett bennem, hogy szeretném átadni a tudásomat.

Abban is reménykedem, hogy találok majd mindeközben néhány olyan kiváló tanítványt az oktatóképzésen, akikkel együtt tudunk dolgozni a jövőben azért, hogy minél több nő várandóssága legyen békés és örömteli; minél több szülés-születés legyen természetes és háborítatlan; minél több anyuka induljon neki anyaságának maximális önbizalommal; minél több baba és gyermek kapja meg a kiteljesedéséhez szükséges szeretetet,  gondoskodást és nevelést; és minél több család éljen boldogan, szeretetben és harmóniában.

Szerinted mit keresnek a kismamák és anyukák egy kismama vagy babás jóga órán és miben kell erősnek lenni egy kismama és babás jóga oktatónak?

A kismamák és az anyukák legfőbb mozgatórugója és motivációja a SZERETET. A szívük alatt hordozott, illetve már a karjaikban tartott kis élet szeretete. Lehet, hogy önmagukért soha nem léptek volna a jóga útjára, de a gyermeküknek a legjobbat akarják adni, már a pocakban és születésük után is. Azon kívül, hogy egy kismama és babás jóga oktatónak szakmailag mélyen a jógában kell gyökereznie, emberileg fontos hogy egy stabil, nyugalmat és harmóniát sugárzó személyiség legyen, őszinte nyitottsággal és szeretettel a kismamák, anyukák, babák és gyermekek irányában.

Fontos, hogy szakmailag széles körűen tájékozott legyen a várandósságot, szülést, anyaságot érintő kérdésekben, ugyanakkor képesnek kell lennie, hogy elismerje, ha valamire nem tudja a választ, viszont álljon készen a válasz keresésére, a folyamatos élethosszig tartó tanulásra. Az a tapasztalatom, hogy nagyon sok kismama és anyuka a Kismama és Babás jóga órákon kerül először igazi mély kapcsolatba saját nőiségével, találkozik a szülés és anyaság misztériumával. A Kismama és Babás jóga oktató érzékeny antennáival finoman tudja segíteni a nőket ezen az ősi tudás felé vezető eszmélésen. Eloszlathatja kétségeiket, elvezetheti őket válaszaikhoz, elkísérheti őket saját benső istennőjükhöz, bölcsességük és varázserejük forrásához.

Ugyanakkor a kismamák és anyukák számára a foglalkozások egyben találkozási lehetőséget is rejtenek magukban, ahol életre szóló barátságok köttetnek nők és gyermekeik között. Öröm megszületni és kibontakozni látni ezeket a barátságokat.

Mi az, amire nagyon nagy hangsúlyt fektetsz a képzés során?

Nagyon fontosnak érzem, hogy átadjam a személyes szakmai és emberi tapasztalataimat, mert hiszem, hogy a személyes tapasztalatok tesznek minket hitelessé, ez képes inspirálni, ez teszi élővé az elméleti tudást. Azt gondolom, hogy a 11 év aktív Kismama és Babás jóga órák, Komplex Szülésfelkészítő Programok és Babás Fejlesztő Műhelyek vezetése, az Aquarius Élet-Mű-Hely Alapítvány tudásbázisának összeállítása, illetve az alapítványnál végzett önkéntes segítői munka és az ultrafutó évek eredményeképpen igen gazdag tudást halmoztam fel, amit vétek lenne magamnak megtartanom, meg kell osztanom minél több kismamákkal, anyukákkal, babákkal, gyermekekkel foglalkozni kívánó segítő szakemberrel.

A másik súlypont nálam az egyes emberen van. Minden egyes ember, aki eljön erre a képzésre, ugyanúgy egyenként fontos nekem, mint minden egyes kismama és anyuka, baba és gyermek, aki az elmúlt 11 évben eljutott hozzám. A széles körű szakmai tudáson túl szeretném átadni azt a lángot, amit hordozok, mióta ezt a gyönyörű hivatást elkezdtem. Remélem, hogy minden jelentkezőnél együtt megtaláljuk azokat a gyökereket, melyek ösztönözték, hogy jelentkezzen a képzésre, és fel tudjuk lobbantani a lángot, mely bevilágítja útjukat ezen a pályán, és vezeti őket végig egy folyamatos fejlődésben.

Mennyire követelmény a stabil jógás alap a képzés elkezdéséhez?

A képzés elkezdéséhez nem követelmény a stabil jógás alap, de őszintén hiszem, hogy ahhoz, hogy biztonsággal és felelősséggel dolgozhassunk együtt kismamákkal, anyukákkal és babákkal Kismama és Babás jóga foglalkozások keretein belül, tudván, hogy ők az átlag felnőtt jóga gyakorlóknál sokkal érzékenyebbek, sérülékenyebbek, és nagyon sok specialitással rendelkeznek, szükséges a stabil jógás alap.

Természetesen, ha nem célunk egyelőre jógafoglalkozások vezetése, csak azt a szakmai tudást szeretnénk használni egyéb kismamákat, anyukákat és babákat segítő szakterületeken, amiket a képzés anyaga felölel, vagy saját várandósságunkat, illetve anyaságunkat szeretnénk a lehető legmélyebben megérteni, akkor eltekinthetünk az erős jógás alaptól.

Bár igazán remélem, hogy a képzés végére minden résztvevőben, aki még nem rendelkezik jógás előképzettséggel, mély benső igény fog felébredni valamely jóga ágazatban való jártasság megszerzésére.

BABÁS JÓGA OKTATÓKÉPZÉS MODUL

Végigvesszük a magzat fejlődését a pocakban, kapcsolódási és fejlesztési lehetőségeit már magzati korban, valamint a legfontosabb tudnivalókat egészséges fejlődésének biztosításához a várandósság alatt.

  • Megismerkedünk a babák idegrendszeri fejlődésével és különféle fejlesztési lehetőségeikkel születésük után.
  • Átbeszéljük a primitív -és testtartási reflexek ki -és leépülési folyamatát, valamint a mozgásfejlődés normális és attól eltérő menetét.
  • Megtanuljuk felismerni a normál fejlődéstől való eltérésre figyelmeztető jeleket, és hogy mikor melyik módszert, szakembert ajánljuk a felmerült probléma megoldására.

A Kisbabás Jóga foglalkozások vezetéséhez:

  • Elsajátítjuk a babák masszírozását és egyéb taktilis fejlesztési lehetőségeket.
  • Megtanuljuk, hogyan tornáztassuk a babákat, hogyan ismertessük meg őket első jóga gyakorlataikkal.
  • Tanulunk babás-mamás játékokat, proprioceptív -és egyensúlyszervi és ritmikus fejlesztő babaklub levezetését, az anyukák ízületi átmozgatását, a babákkal való együtt tornázás-jógázás gyakorlati megvalósítási lehetőségeit, gátizomtornát és relaxációt. Mindezt rengeteg gyermekdalocskával, mondókával és szótagszavakkal fűszerezve. Külön kitérünk az online óratartás tudnivalóira.

Nagybabás jóga foglalkozások vezetéséhez

  • Átbeszéljük a látencia korszak jellemzőt, az átívelési lehetőségeket a kis -és nagybabás jóga foglalkozások között.
  • Átvesszük a masszázs és ízületi átmozgatás variációt babán, illetve anyukán megvalósítva.
  • Megtanuljuk, hogyan tudjuk játékosan áttranszformálni a felnőtt jóga ászanákat a gyermekek számára izgalmas, azonosulásra inspiráló módon. Mindezt továbbra is rengeteg gyermekdalocskával, mondókával és szótagszavakkal fűszerezve. Külön kitérünk az online óratartás tudnivalóira.
KISMAMA JÓGA OKTATÓKÉPZÉS MODUL

Áttekintjük a várandósság, szülés és anyaság anatómiáját és pszichológiáját az alábbi főbb témakörök mentén:

Tudatos családtervezés. A trimeszterek során bekövetkező változások az anya és a magzat vonatkozásában. Egészséges táplálkozás és életmód a várandósság, ill. az igény szerinti szoptatás időszaka alatt. Felkészülés a szülésre. A szülés A-Z-ig. Gyermekágyas időszak. Szoptatás és babagondozás.  Párkapcsolat kontra család. Gyermeknevelés. Természetes gyógymódok a család egészségéért. Módszerajánló. Szakemberajánló. Könyvajánló. Filmajánló.

Átvesszük a Kismama jóga elméleti és gyakorlati szakmai anyagát az alábbi témakörök mentén:

Ráhangolódás. Bemelegítés. Önmasszázs. Izületi átmozgatás. Módosított ászanák a várandósság idejére, az egyes trimeszterek figyelembe vételével. Sorozatok. Vajúdópozíciók. Légzőgyakorlatok. Hangok, bandhák, mantrák, mudrák a várandósság alatt. Dinamikus blokk, természeti népek mozdulatai, tánc. Gátizomtorna. Babakommunikációs relaxáció. Szülőpozíciós jóga. Gyermekágy és jóga.

Átvesszük a kismama jóga gyakorlásának módszertani alapjait az első, második és harmadik trimeszterre vonatkozóan, illetve vegyes csoport esetén.

Kitérünk a gyermekágyas időszak jóga gyakorlási lehetőségeire. Megbeszéljük a kismama jóga oktatásának specialitásait, és a kismama jóga órák ajánlott felépítési módját. Kitérünk gyakorlatsorok összeállítására, és az eszközhasználat lehetőségeire. Áttekintjük, hogy milyen kvalitásokra lesz szüksége egy jó kismama jóga oktatónak, beleértve a kommunikáció és a korrekciók módjára is. Foglalkozunk a női életúttal, egyes szakaszainak megismerésével, kiemelten az anyaság jellegzetességeivel, valamint a bennünk élő istennőkkel, archetipusokkal. Külön kitérünk az online óratartás tudnivalóira.

    A BIZONYÍTVÁNY KIADÁSÁNAK FELTÉTELEI

    Mindkét modul kizárólag a kismama és babás jóga oktatás tudásanyagát és szakmai specialitásait adja át, ezért javasoljuk, hogy valamilyen jóga irányzatban rendelkezz oktatói végzettséggel, mielőtt tevékenységedet ezen a területen megkezdenéd!

    Ha már rendelkezel ilyen irányú végzettséggel, kérjük, a jelentkezéshez csatold az ezt igazoló dokumentumot.

    Így a sikeres vizsga után azonnal Kismama, ill. Babás jóga oktatói oklevelet tudunk kiállítani a számodra.

    Amennyiben még nem rendelkezel jógaoktatói végzettséggel, úgy a képzésen való részvételedet és sikeres vizsgádat igazoló dokumentumot fogjuk a rendelkezésedre bocsátani, és amikor elvégeztél egy jóga oktatói képzést, akkor állítjuk ki a Kismama, ill. Babás jóga oktatói diplomádat, mellyel azután felelősségteljesen megkezdheted a Kismama vagy Babás jóga foglalkozások vezetését.

    Mind a kismamák, mind az anyukák, testileg és lelkileg egyaránt, nagyon sok érzékenységgel, sérülékenységgel, specialitással rendelkeznek. A velük való munkához szükségünk van mind egy stabil jóga oktatói alapra, mind arra az extra tudásra, amit a képzésünkön megszerezhetsz.

    Ha okleveles Kismama és/vagy Babás jóga oktató szeretnél lenni, a következőknek kell teljesülnie:

    • Részvétel az órák legalább 80%-án (az órák pótlása egyénileg lehetséges az oktatóval való egyeztetés után. Ennek díját a képzés díja nem tartalmazza).
    • A Kismama jóga modul elvégzéséhez a képzést vezető oktatónál 1 Kismama jóga órán való aktív részvétel és 1 Kismama jóga órán megfigyelőként való részvétel kötelező, továbbá ajánljuk más Kismama jóga oktatók óráinak látogatását is.
    • A Babás jóga modul elvégzéséhez a képzést vezető oktatónál egy Kisbabás és egy Nagybabás jóga órán való aktív részvétel, ill. egy Kisbabás és egy Nagybabás jóga órán megfigyelőként való részvétel kötelező, továbbá ajánljuk más Babás jóga oktatók óráinak látogatását is.
    • Megfigyelőként az óralátogatás díjtalan, résztvevőként az AUM óradíját számítjuk fel.
    • Sikeres záróvizsga (elméleti írásbeli és gyakorlati vizsga)
    • Jóga oktatói végzettség igazolása valamely jóga irányzatban
    • Gyakorlati vizsga: Kismama modul esetén egy kismama jóga óra megtartása (Valter Éva szupervíziója mellett). Babás modul esetén egy kisbabás és egy nagybabás óra megtartása (Valter Éva szupervíziója mellett).
    • Írásbeli vizsga (1,5 óra)
    IDŐBEOSZTÁS

    A két modult két hosszú hétvégén szervezzük meg:

    Kismama jóga oktatóképzés modul:

    2020. október 22-25. 9:00 – 18:00

    Babás jóga oktatóképzés modul:

    2020. november 05-08. 9:00 – 18:00

    Helyszín: AUM Jóga Astoria (Budapest, Károly krt. 3/a, 1075)

    RÉSZVÉTELI DÍJ ÉS FIZETÉSI FELTÉTELEK

    Részvételi díj

    A képzésen való részvétel díja:

     

    Kismama jóga oktatóképzés modul:

    Early bird ár: 60.000 Ft
    Normál ár: 65.000 Ft

    Regisztrációs díj: 20.000Ft – 2020. október 15-ig.
    Fennmaradó díj befizetése 2020. október 22-ig.

    Babás jóga oktatóképzés modul:

    Early bird ár: 60.000 Ft
    Normál ár: 65.000 Ft

    Regisztrációs díj: 20.000Ft – 2020. október 29-ig
    Fennmaradó díj befizetése 2020. november 5-ig.

    Kismama és Babás jóga oktatóképzés egyben:

    Early bird ár: 112.000 Ft
    Normál ár: 120.000 Ft

    Regisztrációs díj: 40.000Ft – 2020. október 15-ig
    Fennmaradó díj befizetése: 2020. október 22-ig.

    A képzésre a helyedet a regisztrációs díj ellenében tudod biztosítani. Kártyás befizetésre kizárólag online van lehetőség. Személyesen készpénzben tudod a díjat fizetni.

    A fennmaradó díjat személyesen készpénzben fizetheted be, a Károly krt. 1. sz. alatt lévő irodánkban, hétköznaponként, 12-19h között.

    Vizsgadíj: 5000 Ft

    A vizsga két részből áll.

    • Gyakorlati vizsga: egy kismama és/vagy kisbabás és/vagy egy nagybabás óra megtartása Valter Éva szupervíziója mellett).
    • Írásbeli vizsga (1,5 óra)

    .

    HELYSZÍN

    Helyszín

    AUM Jóga Astoria

    Budapest, Károly krt. 3/a, 1075.

    Jelentkezési határidő

    2020. október 15. illetve október 29.

    A tanfolyam minimum 5 fővel indul.

    Early Bird határidő: 2020. szeptember 25.

    .

    Vélemények Valter Éva képzéseiről, óráiról

    A babavárással kapcsolatban kevés dologban voltam biztos, de egy valamiben nem kételkedtem, abban, hogy az első pillanattól szeretnék kismamajógára járni. Nekem ez jelentette az igazi felkészülést mind testileg és leginkább lelkileg. A hetem fénypontja volt a másfél órás foglalkozás, aminek több elemét a napi rutimonba is beépítettem. Éva olyan finoman hangolt rá minket a szülés élményére, ami észrevétlenül kúszott be a tudatunkba és remélem, válik, ösztönössé mikor eljön a nagy nap, mert még előtte állok. Mindenesetre meglepődtem magamon miután a komplex szülésfelkészítőről úgy jöttem haza, hogy nem kétségeket, hanem magabiztosságot éreztem, mert több hónap munkája érett össze bennem akkor. Rengeteg hasznos tudást kaptam és figyelmet, ami végtelen jóleső érzés egy kismamának és lenyűgözött, az a gondoskodás, amit Éva minden egyes tanítványa felé fordít. Hálás vagyok!
    Éva óráin nemcsak információt és tudást szereztem, hanem egy komplex szemléletmódot is megismerhettem. Az általa szervezett programok – legyen szó kismama jógáról, akár a különböző workshopokról – mind könnyebbé tették számomra a várandóságot, nyugodtabban, gondtalanul tudtam felkészülni az anyaságra. Mindig jóleső érzés töltött el, ha az órákra járhattam, mert Éva minden várandós egyedi igényeit figyelembe vette. Ha már totyogós korba lépünk, akkor biztosan kipróbáljuk a babás jógát is.
    Évát kismama jógán ismertem meg. Jártunk nála babás mozgásfejlesztő műhelyben, illetve a járvány okozta változásokig 2 kisbabás jóga óráján is részt vettünk.
    Éva munkásságával kapcsolatban a magas szintű szervezettségét emelném ki leginkább. Minden héten minden óra előtt e-mailben jelentkezik, mindenkit számon tart, tájékoztat az aktualitásokról, és akár olyan egyéni problémákat is kezel, mint például ha valaki csak egy elromlott autó miatt nem tud eljutni az órára – ez velem történt, és rendkívül pozitívan érintett, hogy erre is keresett megoldást, pedig nem kellett volna! Az oktatási stílusáról bennem az a kép alakult ki, hogy sok fixen ismétlődő gyakorlatsort alkalmaz, aminek az az előnye, hogy egy idő után megtanulja az ember, és tudja otthon is gyakorolni. Ezzel tudást és önállóságot ad a gyakorlói kezébe. Ami még nagyon különleges Évában, hogy az egész babavárásra, szülésre is szülés utáni időszakra vonatkozó tudással rendelkezik, így ha valaki egyszer kapcsolatba kerül vele a babavárás valamelyik pontján, mindig tud hozzá fordulni. Igény szerint masszázsra és egyéni konzultációra is lehet hozzá menni – nekem ezek lettek a kedvenceim. Kismama masszázson is voltam Évánál, és a szülés utáni nehezebb pillanataimban egy jó masszázzsal mindig sikerült nála felüdülni! Röviden tömören azt mondhatnám, hogy Éva egy Jolly Joker 🙂

    A jógázás nem volt újdonság számomra, mert már előtte is jártam ezért tudtam, hogy kismamaként is szeretném folytatni. Az már csak egy plusz hozadék volt, hogy a meditáció és a gátizom torna is bele van építve az órába, ami miatt tudtam az első óra után, hogy Te leszel az, aki ezen az úton fog vezetni és most már tudom, hogy utána is a baba jogával. 

    Az óra felépítése, a lágy és kedves hangod, a magyarázatod a gyakorlatokhoz, a lelki megközelítés, mintha egy kéz vezetne végig és segíteni ezen az úton. Amíg home office volt a covid alatt, számomra ez a heti kétszer másfél óra volt mikor biztosan tudtam hogy babámmal jó kezekben vagyunk. Bármilyen kérdésben, problémával fordultam hozzád, mindig segítettél megoldani, több mint egy általános joga oktató!

     Részemről úgy érzem a legjobb döntés volt, hogy a kismama jogát beépítettem a hétköznapokban, és hálás vagyok a sorsnak, hogy Téged vezetett el hozzám vagy fordítva 🙂 

     Én csak hálás tudok lenni!?

    Januárban, akkor 5 hónapos terhesen kezdtem Évához járni kismama jógára.

    Félve mentem, mert korábban egy gerincjóga alkalmával (másik oktatónál, másik jóga központban) úgy meghúztam a derekamat, hogy utána hónapokig fájdalmaim voltak.

    Ezt mindenképp szerettem volna elkerülni a terhesség alatt, ezért az első alkalom előtt szóltam Évának, hogy volt ilyen problémám és hogy segítsen, ha olyan gyakorlat van, ami jobban terheli a gerinc alsó részét, akkor szóljon nekem.

    Nagyon jó volt, hogy Éva a kismama jógázásom elején mindig szólt, ha olyan gyakorlat következett, de egyébként az egész óra úgy volt összerakva, hogy megmozgasson, de kímélje mind a kismamákat mind a babákat.

    Heti 2szer jártam és én maximálisan ennek tudom be, hogy a terhességem fájdalom mentes volt és végig fitt maradtam. Éva segített abban, hogy ráébredjek mennyire fontos gyakran megmozgatni a kezeket, lábakat, nyakat mind kismamaként mind friss anyukaként, elkerülve ezzel az esetleges fájdalmakat. Korábban hajlamos voltam arra, hogy ezeket a dolgokat lespóroljam, semmibe nézzem és csak a gyors eredményt hozó intenzív mozgást részesítsem előnyben, akár jóga akár más mozgásformák esetében. De most nagyon nem ennek volt itt az ideje kismamaként és utána és nagyon köszönöm Évának, hogy erre rávezetett.

    Azzal, hogy jártam a kismamajógára, gyakoroltuk mindig a légzést, a vajúdó pozíciókat és a gátizomtornát, úgy éreztem, hogy nagyon sokat teszek annak érdekében, hogy jól felkészülten érkezzek a szülőszobára, és mivel Éva rengeteg extra információt adott magáról a szülésről, ez adott nekem egy jóadag magabiztosságot annak ellenére, hogy még sohasem szültem.

     Mivel koronavírus idején szültem, nem lehetett apás szülés a kórházban, de a sok készülés eredményeként 4 óra otthoni, férjem által támogatott vajúdás után a kórházban alig 2 óra alatt megszületett a kisbabánk, Sári.

     Az utolsó kismamajógákon online vettem részt. Egyrészt fantasztikus, hogy van ez az online lehetőség, mert kismamaként vannak olyan szakaszok amikor ez óriási könnyebbség, a vírus miatt meg egyébként is sokkal óvatosabb ez a két csoport.

    Nagyon köszönöm Éva az eddigieket és remélem még sokáig jógázunk együtt.

    2015 második felében estem teherbe a lányommal, mivel korábban is gyakran jártam jógázni, így úgy döntöttem, hogy kismamaként is mindenképpen folytatni szeretném ezt a mozgásformát, ellenben nem ismertem megfelelő oktatót, aki számomra azt a légkört és energiaáramlást tudja nyújtani, ami magabiztossá és kiegyensúlyozottá tehet áldott állapotban is. Az interneten találtam rá az Aum jógaközpontra, ahol több oktató óráján is részt vettem többször is, amíg rá nem leltem Évára a központban 2015 telén. Már az óra közben éreztem, hogy nem kell tovább keresgélnem, és az óra után is egész héten úgy éreztem magamat, mintha kicseréltek volna. Nem fájt semmim, ha valamelyik órán említett probléma felmerült, azonnal orvosolni tudtam, végig kiegyensúlyozott voltam, és valahogy könnyebbnek éreztem a terhességet. Amikor nem tudtam órára jönni vizsgálat vagy egyéb elfoglaltság miatt, mindig éreztem, hogy hiányzik a jógaóra. Rengeteg tanácsot kapunk Évától az órák során, és bármikor bizalommal fordulhatunk hozzá, ez számomra pótolhatatlan érték. 

    A szülésnél igyekeztem alkalmazni a tanultakat, de sajnos elsőre nem sikerült kellőképpen mindent elsajátítanom, így oxitocin infúziót kaptam, ellenben ezt hamar el tudtam fogadni, ahogyan ezt órán Éva tanácsolta is, és azonnal jól reagáltam rá, a gátvédelem is sikerült, így rövid vajúdás után problémamentesen természetes hüvelyi úton világra hozhattam az egészséges kisbabámat, amit mantráztam is előtte sokszor.

    Biztos vagyok benne, hogy a 3. gyermekemnél is ugyanezt az utat szeretném végig járni. Mert Éva segített, hogy kapcsolatot teremthessek a gyermekeimmel már magzatkorukban is, ezáltal javítva és megkönnyítve a későbbi kapcsolódásunkat. Jelen tudtam lenni teljes szellememmel a szüléseknél, és a gyermekeimre és magamra tudtam koncentrálni, ezen az úton Éva segített végig mindkét alkalommal. Magabiztos lehettem a gyermekellátásban is, illetve a fizikai és lelki nevelésükben is. Rendkívül hálás vagyok minden segítségnyújtásáért, a lelkiismeretes munkájáért, és azért, hogy ezáltal olyan légkört teremthetek a családomnak és a gyermekeimnek, ami magabiztosságot, kiegyensúlyozottságot, és szeretetet nyújt mindannyiunknak. 

    Véleményem szerint hozzájárul egy jobb világrend létrejöttéhez, hiszen az emberi élet kezdete adja meg azt a lökést, ami elindítja a megfelelő úton a gyermekeinket, és jó lenne, ha mások is elsajátíthatnák, megismerhetnék, amit képvisel, mert úgy vélem követendő példa a hivatásában.

    Évához jártam mindkét terhességem alatt kismama jógára és babás jógára is. A babás jógára Elza lányommal 2 hónapos korától kezdve jártunk. Minden alkalommal masszíroztuk a babákat és mondókákkal, dalokkal kísért mozgatásokkal fejlesztettük őket- koruknak megfelelően. A kisbabás jóga az anyáknak inkább egyszerűbb ászanákból állt, segítve a nyújtást és a megváltozott tartásom javítását, melyet a sok görnyedező szoptatás és gyerekcipelés okozott. A nagybabás jóga már sokkal aktívabb. A gyerekek is rohangálnak, játszanak, énekelnek és utánoznak és mi anyukák is jókat mozogtunk. Kislányom kívülről fújja az összes jógás mondókát és dalt és nagyon sok ászanát csinál magától -a Jógakaland könyvek neki egyáltalán nem jelentenek kihívást, hisz már a pocakomban is jógázott és később 2 éves és 1,5 éves kora között minden héten csinálta velem a mozgást.

    Éva kisugárzása és sok éves tapasztalata olyan közeget teremt az órák során, ahova az ember szívesen jár kicsit relaxálni, tanulni és kérdezni. Bármilyen várandóssághoz, babához kapcsolódó problémával fordulhattunk hozzá. Tájékozott és ha nem tud valamire teljes magabiztossággal megoldást javasolni, akkor a megfelelő a szakemberhez vagy szakirodalomhoz irányított minket. Az órákon, a többi anyukával is sokat beszélgettünk, és ennek köszönhetően szuper barátságok születtek, mind közöttünk, mind a gyerekeink között. Sokat segítettek az itt kialakult kapcsolatok az elmúlt pár év kissé “magányos” időszakában. 

    A kislányomat, Cirit, 3 hónaposan kezdtem el Éva kisbaba jógájára vinni. Éva rögtön felfedezte, hogy a kislányom nem tartja stabilan a fejét, illetve nem szeret hason lenni, ami problémát jelenthet a mozgásfejlődésben. Az Ő javaslatára kezdtem el gyógytornászhoz vinni, ami jó döntésnek bizonyult.

    A kisbabás órákon gyermekemet masszírozva elsajátítottam a babamasszázst, miközben játszva mondókákat, énekeket tanultam. A kisbabám nagyon élvezte a közös mozgást, a mondókákat, énekeket, mozdulatokat – azóta is gyakorlom. Ciri is mosolyog, mert ismeri őket. Nagyon változatosak az órák. Éva nyugodtságával jó légkört biztosított, minden babára és mamára figyelt óra közben, korrigálta és szólt a mama helytelen tartásáért, megnézte, hogy a hasizmunk mennyire nyílt szét a szüléskor, így szükségünk van-e gyógytornára. A kisbabám figyelte, lekötötte az óra, így baba és mama is tornázott. A nagybabás jóga órái alatt az izmaim átmozgatásra kerültek, jót tettek a nyújtó gyakorlatok miközben a babámat lekötötték az ottani játékok, és a többi baba, ami a babám szocializálódását és fejlődését támogatta. Éva rugalmasan állt hozzánk a jóga időpontjának megválasztásában, az órát mindig pontosan kezdtük. Nekem sokat adtak az órái, egy közösséget kovácsolt személyesen, illetve online óráin keresztül, ahol volt alkalmunk óra után kérdezni egymástól, az Ő tapasztalataiból merítve szintén sok tanácsot kaphattunk. Örülök, hogy hozzá járhattam, járhatok.

    A kismama jóga, illetve a szülés felkészítő során mind testileg mind lelkileg is készültem a szülésre. Külön kiemelném, hogy a felkészítőnek köszönhetően a párom is nagyszerűen feltalálta magát és tudta, hogyan tud segíteni, csökkenteni a fájdalmat vajúdás során. 

    A babás műhelyen megismert masszázs és tornagyakorlatokat már az első hetekben elkezdtük csinálgatni. Szép apránként, mikor mennyire volt aktív. Segít kapcsolatot teremteni a babával. Kizökkent a napi “kötelező” feladatok rutinjából. Alig várom, hogy a baba-mama jógán is részt vehessünk.

    Várandósságom során mindenképpen szerettem volna valamilyen formában rendszeres mozgást beiktatni az életembe, így amint lehetett, elkezdtem kipróbálni a lehetőségeket. Az Éva által tartott kismama jóga előtt egy kismama tornát és egy másik jógát is kipróbáltam, melyek bár fizikailag átmozgattak, de azon túl semmi pluszt nem adtak. Évától már az első óra után rengeteg pozitív élménnyel távoztam és nagyon örülök, hogy a szülés előtti utolsó pillanatig rendszeresen jártam hozzá. Egyértelmű volt, hogy szülésfelkészítőre is hozzá megyünk. Első gyermekes kismamaként nagyon hasznos volt, hogy részletesen átbeszéltük a szülés menetét, valamit az első időszak kihívásai. Sehol máshol nem kaptunk olyan átfogó képet, mint a foglalkozás során, ahol a hitelességhez és Éva szakmai felkészültségéhez nem férhetett kétség. Itt tanultam meg, hogy mennyire fontos magunkban bízni és nyugodtnak maradni, amit egy pillanatig sem felejtettem el.” 

    “A babás fejlesztőműhely foglalkozáson még szülés előtt vettünk részt, majd kislányunk születése után nem sokkal a kisbabás jógához is csatlakoztunk. A műhely során megfelelő alapokat kaptunk ahhoz, hogyan is tudjuk majd gyermekünket szinte az első perctől kezdődően játékosan fejleszteni, melyet a babás jóga során (ami többek között kitűnő lehetőséget nyújt a kicsik korai szocializációjára is) hétről hétre gyakorlunk is.