Stresszoldó jóga

Kezdés: 2018.02.14. (szerda) - 18:45 - 20:15 | Helyszín: Blaha SHAKTI terem | Oktató: MOGYORÓSY KRISZTINA

Nyugati civilizációnk felgyorsult életvitelével gyakran jár együtt a tartós stressz, mely az idegrendszer fokozott válaszreakciója a nehezített körülmények hatására.  A test ezen felfokozott állapotában az izmok szinte állandó feszültsége miatt nem tud megvalósulni a testfolyadékok (vér, nyirok, sejtközi folyadékok) zavartalan áramlása melynek olyan egészségkárosító hatásai mutatkozhatnak, mint a nem minőségi alvás, ingerlékenység, depresszió, étvágytalanság, anyagcserezavar illetve az immunrendszer meggyöngülése. Fontos a feszült idegállapot ellensúlyozása, a testi és pszichés egészségünk tudatos megőrzése. Ehhez nagy segítséget tud nyújtani a jóga gyakorlása.

Az óra felépítése:

Ezen az órán a stressz oldására különösen jótékonyan ható kiegyensúlyozó, nyugtató ászanákat (jógapózokat) gyakorlunk, mely által oldjuk a test fő stressz-tároló részein, az úgynevezett stressz zónákban (nyak-vállöv-hát-derék) felgyülemlett feszültséget. Átmozgatjuk az ízületeinket, mobilizáljuk a gerincünket, megnyitjuk a mellkasunkat és a szívünket, lazítjuk, oldjuk a görcsöket, blokkokat az izmokban és egész lényünkben. A mozgáson keresztül megtanuljuk felismerni saját határainkat.  Az idegrendszert kiegyensúlyozó, nyugtató légző gyakorlatokat végzünk, relaxációs technikákat tanulunk. Figyelmünk befelé irányításán keresztül megvalósítjuk a gondolataink, vágyaink és elménk működésének tisztulását, lecsendesedését, mentális békénk elérését.

Kortól, nemtől, hajlékonyságtól, bármilyen jógás tapasztalattól függetlenül bárki gyakorolhatja.

Várlak szeretettel!

Mogyorósy Krisztina

Erre az órára már nem tudsz bejelentkezni, várunk szeretettel legközelebb!
Erre az órára már nem tudsz bejelentkezni, várunk szeretettel legközelebb!
CLOSE
CLOSE