Ayurvéda és Ayurvédikus jóga alapképzés

 

Ezen a tanfolyamon gyakorlatias módon tanítom meg neked az Ayurveda alapjait és az Ayurvedikus jóga alkalmazási lehetőségeit.

A Jóga és az Ayurvéda kéz a kézben járnak. Az Ayurvéda adja meg a Jóga mély megértésének a lehetőségét. Ezzel a tudással pedig elérheted azt, ami a legfontosabb a Jóga gyakorlásában: átvinni a jógát a matracról a hétköznapi életbe.

A Jóga az én életemben akkor hozta meg az igazi áttörést, amikor az Ayurvédának köszönhetően már nem csak a rendszeres gyakorlással tehettem az egészségemért és a jóllétemért, hanem az életvitelem átgondolásával és megváltoztatásával. Már nem csak gyakoroltam, hanem éltem a Jógát.

A Jóga és az Ayurvéda együtt hatékony eszközt kínál egészséged fenntartásához és támogat bármilyen más terápiát is. Ha megismered, hogyan értelmezd állapotodat az Ayurveda szerint, hogyan gyakorolj, étkezz, milyen életmódot élj egyéni alkatodnak és aktuális állapotodnak megfelelően, akkor felelősséget vállalhatsz egészségedért.

Ajánlom neked a tanfolyamot, ha:

  • egy komplett és kimunkált, ugyanakkor gyakorlatias filozófiai rendszert szeretnél megismerni
  • szeretnéd mélyebben megérteni a Jóga gyakorlásodat
  • életmódváltásban vagy
  • egészségedet szeretnéd helyreállítani, megőrizni, és aktívan, felelősen akarsz tenni érte
  • a jóga egyénre szabása érdekel
  • egészséggel kapcsolatos szakmában dolgozol, és szemléletedet szeretnéd bővíteniCOVID tájékoztató: A járványhelyzet miatti esetleges lezárások esetén ONLINE folytatjuk a programot.

Célom a gyakorlatias oktatással az, hogy ez a felbecsülhetetlen értékű tudás beépülhessen az életmódodba.

Milyen jóga tapasztalatra van szükséged?

Kezdő és haladó jógásokat is egyaránt várok szeretettel, a tanfolyam elvégzése nem igényel előképzettséget.

MIVEL FOGLALKOZUNK A TANFOLYAMON?
Röviden átnézzük a jóga és Ayurveda filozófiai alapját, így világosabbak lesznek a praktikus dolgok is. Megláthatod, az ember hogyan épül fel az 5 elemből, és a 3 doshából. Van egy egyéni születési alkatod (prakruti), ez a számodra szabott harmonikus állapot. Ha kibillensz (vikruti), akkor kellemetlenül érzed magad, és betegségeket tapasztalsz. Az Ayurvedikus jóga célja az, hogy a kibillent állapotból visszahozzon téged a születési alkatodnak megfelelő harmóniába. Ez az a pont, ahol mindennapi emberként te is tehetsz magadért és családod egészségéért.

Az Ayurveda és a jóga eszközei az egészség védelmére az életmód, napirend, étrend, tisztító gyakorlatok, ászanák, légzésszabályozás, összpontosító gyakorlatok, mudrák (kéztartások), mantrák (recitálható szövegek, hangzók), önmegfigyelés. Ezekkel támogathatod egészséged 3 pillérét, az alvást, étkezést, és a mértékletességet, ami mai korunkban főképp a stresszcsökkentést célozza. A tanfolyamon a fenti 3 pillér mentén haladunk.

Miután tisztázzuk, mi a születési alkatod, és merre vagy kibillenve, megtanulod felismerni, milyen állapotban van az emésztő tüzed, mik az étkezés alapelvei, hogyan hatnak az ízek a különböző alkatú emberekre. Az egyéni alkat dönti el, mit és hogyan áldásos fogyasztanod, és mi árt neked. Az étkezés másik oldala az emésztés, ezt tisztításokkal, erre ható ászanákkal javíthatod.

Az alvásproblémák az alkatra, kibillentségre jellemző tüneteket mutatnak. Megtanulhatod, hogyan fejleszd az alvásodat, alkatodnak megfelelően mik a reális lehetőségeid.

Mindezeket végigkíséri a nélkülözhetetlen testmozgás. A testhelyzetek (ászanák) sorozatát, mit és milyen variációban végzel, szintén kibillentséged helyreállítására használhatod. A minden alkalomkor teljes, egy-egy szempont szerint felépített fizikai gyakorlással az ászana gyakorlás finom hatásait is megértheted.

AYURVÉDIKUS GYAKORLÓCSOMAG
A tanfolyam elvégzéséhez ajánlott megvásárolni az ayurvédikus gyakorló csomagot.

A csomag az alábbi eszközöket tartalmazza:

  • 1db Félhold alakú meditációs ülőpárna
  • 1 db Neti orrmosó csésze
  • 1 db réz és 1db acél nyelvkaparó
  • 1 db szempárna

Az eszközök használatával kapcsolatos tudnivalókat az oktató a tanfolyam során fogja részletesen ismertetni.

A csomag ára 18.900 ft, amit a helyszínen lehet készpénzben megvásárolni.

 

TEMATIKA
1. Bevezetés: Mi a jóga? Mi az Ayurveda? Mi az ayurvedikus jóga? Mi a jógaterápia, hogyan dolgozik az Ayurvedikus orvos?

2. Az ember helye a világegyetemben a Samkhya szemlélet szerint (mely az Ayurveda filozófiai alapja)
A 3 nagy minőség, az 5 elem és a 3 ártó áramlás (Triguna, pancha bhuta, tridosha)

3-4. A születési alkat (prakruti) és a kibillentség (vikruti) meghatározása

5. Az ayurveda és a jóga eszközei az egészség védelmére (dinacharya, vihara, ahara, shat kriya, apana kriya, asana, pranayama, dharana, mudra, mantra)

6. Az egészség 3 pillére: alvás, étkezés, mértékletesség (nidra, ahara, brahmacharya)
Étkezés és emésztés:
– emésztő tűz (jathara agni)
– az étkezés módja (Hasznos, elegendő, szeretetteljes (hitam, mitam, priyam))
– a hat íz (rasa) és hatása a doshákra
– étel összeférhetetlenségek

7. A különböző alkatoknak áldásos étrend
Emésztést javító tisztítások, ászanák

8. Alvás és a kibillentségek Az alvás fejlesztése V, P, K kibillentség esetén

9. Alvás és étkezés, emésztés összefüggései

10. Mértékletesség mint stresszcsökkentés A napirend és esti rend egészségvédő eszközként (dinacharya, ratricharya)

11. Eszközök a stressz kezelésére

12. Önmegfigyelés: éberség, légzés, belátás Összpontosító gyakorlatok és meditáció

13.-14. Ásanák és a születési alkat Ásanák és a kibillentség Hogyan szabd testre, élethelyzetre a gyakorlásodat

15. Kérdés-válasz, Kívánság téma

A képzés vezetője:

Bors Krisztián

  • jógaoktató és Ayurvédikus jógaterapeuta (RYT500)
  • Aikido oktató (1. dan, Aikikai)
  • gyógytornász-fizioterapeuta (Bsc)
SZEMÉLYES INSPIRÁCIÓM / BEMUTATKOZÁS
Bors Krisztián gyógytornász-fizioterapeuta (Bsc), jógaoktató és jógaterapeuta (RYT500), Aikido oktató (1. dan, Aikikai)

2013-ban végeztem a Semmelweis Egyetem Egészségtudományi Karán gyógytornász-fizioterapeutaként.

A főiskolán megszerzett anatómiai-élettani-mozgástani, valamint mozgásszervi rehabilitációs és kórélettani ismeretek sziklaszilárd alapokat biztosítottak nekem a később elvégzett jógaoktatói képzéshez. A főiskolai évek azonban nem csak külső, hanem belső tanulást is nyújtottak. A saját testemmel és annak működésével kapcsolatos megéléseimet az utolsó, legkisebb izomrostokig kellett szétbontani és alapoktól újra felépíteni magamat. Ez a külső-belső munka és tapasztalat a mai napig markánsan megjelenik a jógaóráimon. Ennek köszönhető, hogy a teljesen kezdőkkel, illetve olyan gyakorlókkal is biztonságosan és elmélyülten tudok foglalkozni, akiknek valamilyen mozgásszervi panaszuk van. Jó érzés látni, hogy a Jóga ténylegesen bárki számára megtapasztalható.

A főiskolával párhuzamosan kezdtem el az Aikidot tanulni, amit 13 éven át gyakoroltam és 5 évig tanítottam is. Az Aikido mögött meghúzódó filozófiai és spirituális rendszer nagyban hozzájárult ahhoz, hogy megkezdhessem a tanulmányaimat a Jóga útján.

Az utolsó szemeszterben ismerkedtem meg az azóta elhunyt mesteremmel, Gaál Edittel, aki elkezdte nekem tanítani a Jógát. Mivel Ő maga is végzett gyógytornász volt, így könnyen átlátta a keleti és a nyugati rendszereket és azokat integrálva tanított engem. Három évig dolgoztam gyógytornászként (pszichiátriai és geriátriai területeken), ezalatt az időszak alatt Ő végezte a szakmai szupervíziómat is. Editnek nagyon sokat köszönhetek, mélyen a szívembe zártam türelmét, feltétel nélküli elfogadását és szakmai alázatát. A mai napig sokat gondolok rá és merítek az Ő útmutatásaiból.

2016-ban – Edit javaslatára – elvégeztem az 500 órás jógaoktató és jógaterapeuta képzést Indu Aroránál. Indu személyében egy autentikus, indiai női mestert ismerhettem meg, így első kézből részesülhettünk a mélységes tudásából és bölcsességéből. Egész életét a Jóga és az Ayurvéda tudományának feltárásának és átadásának szentelte és ez látszott is a képzés minőségén és mennyiségén. Indu kedves, de szigorú tanár volt. Nem csak az ismeretek elsajátítását követelte meg tőlünk, hanem rengeteg önreflexiót is, hogy a Jógát ne csak ésszel értsük, hanem szívből éljük is. Óráimon csak olyan tanítások és technikák hangzanak el, amiket én magam is évek óta gyakorlok és mélyen a magamévá tettem.

További képzettségeim:

– Feldenkrais-módszer (50 óra)

– Pszichofizioterápia (50 óra)

– Maitland-féle manuálterápia (50 óra)

– Táncterápia (50 óra)

– Kontakt improvizáció (3 év saját élmény)

– Nyugati típusú pszichoterápia (3 év saját élmény)

Jelenleg Budapesten élek szerető feleségemmel és két éves lányunkkal, akinek boldog és büszke szülei vagyunk.

 

RÉSZVÉTELI DÍJ ÉS FIZETÉSI FELTÉTELEK

Részvételi díj

Early Bird (a teljes díj befizetése szeptember 14-ig): 95.000 Ft

Normál ár: 110.000 Ft
Részletfizetéssel: 130.000 Ft

Részletfizetés ütemezése:

Regisztrációs díj: 30.000Ft –  szeptember 25-ig
1. részlet: 50.000 Ft – október 9-ig.
2. részlet: 50.000 Ft – november 9-ig.

A programra a helyedet 30.000Ft regisztrációs díj ellenében tudod biztosítani. Kártyás befizetésre kizárólag online van lehetőség. Személyesen készpénzben tudod a díjat fizetni.

A fennmaradó összeget normál befizetés esetén október 3-ig, személyesen, készpénzben fizetheted be, a Károly krt. 1. sz. alatt lévő irodánkban, hétköznaponként, 12-19h között.

Képzési alkalmak

(Szombatonként 10-18h)

2020. október 3. AUM CORVIN
2020. október 10. AUM CORVIN
2020. október 24. AUM CORVIN
2020. október 31. AUM ASTORIA
2020. november 7. AUM CORVIN
2020. november 14. AUM ASTORIA
2020. november 21. AUM CORVIN
2020. november 28. AUM CORVIN

Jelentkezési határidő

2020. szeptember 25.

A tanfolyam minimum 8, maximum 15 fővel indul.