Ászanázz helyesebben! –

Ászana igazító tanfolyam

2019. november 13. | SZERDA 19:15-21:15 | 5 alkalmas

Oktató: Lágler Krisztián

Létszám: max 20 fő

A tanfolyam díja:  17.500 Ft / 5 alkalom (120 perc/ alkalom)

Kezdés: 2019. november 13., szerda 19:15

Helyszín: AUM Jóga Blaha (1085 Bp., Stáhly u. 13.)

A tanfolyam során elsajátíthatod a jóga pózok (ászanák) helyes felvételét az astanga vinyásza jóga módszere alapján.

Számos jóga órán tapasztalhatod magad körül, hogy a gyakorlók – legyen szó kezdőről vagy haladóról – nem képes egyszerre figyelni a fizikai mozdulatok, a be- és kiáramló légzés és a tekintet irányának összhangjára. A hosszú távon helytelenül kivitelezett ászanák legrosszabb esetben lassan gyógyuló sérülésekhez és deformitásokhoz is vezethetnek.

A tanfolyami órák során pózról pózra, egyesével haladunk majd, részletesen kielemezve a légzéssel egybekötött mozdulatok kivitelezésének lépéseit úgy, hogy az maximálisan a testi-lelki fejlődésedet szolgálja.

Mire számíthatsz?

Dinamikus, intenzív órákra számíthatsz, ahol megtanítom Neked a következőket:

  • Helyes ülés, állás és légzéstechnika
  • A testrészek és végtagok mozgásának összehangolása a gyakorlás során
  • Az egyes ászanák Te testedre szabott felvétele
  • A gyakorlás alapjául szolgáló álló pózok és a tekintet irányai
  • Az álló ászanákra épülő ülő és fekvő pózok lépésről lépésre
  • Az inverz pózok energetikája
  • Helyes levezetés – kiemelt figyelemmel a gerincoszlopra

Hozd ki magadból és gyakorlásodból a maximumot! Csatlakozz bátran kezdőként és haladóként is!

Várlak szeretettel, figyelemmel:

Krisztián / Yogasapiens