Jógával az immunrendszer erősítéséért

Írta: Sayti Andrea A jóga reneszánszát éli, amit elsősorban a test erősítése és hajlékonyságának fokozása terén elért látványos eredményeinek köszönhet, de kevesen tudjuk, hogy amikor rendszeresen gyakoroljuk a jógát akkor nem csak az izmokra és az ízületekre, a...
Silence – Csend

Silence – Csend

Figyeld a légzésed és élj sokáig Swami Veda Bharati A spirituális út bizonyos pontján a csendre való váratlan késztetés jelenik meg; egy belső hullám, ami az elmét az Atman-tudat megőrzésére készteti. Minden spirituális hagyományban kijelölnek a tanítvány számára egy...

Diwali – A Fény Ünnepe

Diwali vagy más néven Deepawali, a Fény Ünnepeként is ismert. A szanszkrit Deepa szó fényt, Avali sort, füzért jelent. Az Ünnepkor a házakban, háza előtt olajlámpásokat gyújtanak, melyek egész nap és éjjel égnek, ezzel kifejezvén a sötétség és gonosz feletti...

Helyes Cselekedet?

Írta: Swami Nityamuktananda  Honnan tudjuk, hogy helyesen cselekszünk? Érdekes kérdés, mely minket, a spirituális ösvényen haladókat, egytől egyig foglalkoztat. Szvámi Ráma szerint a helyes cselekedet „az, amikor szabadon és szeretettel cselekszel!” Ha ugyanis...

Hogyan találjunk képzett jógatanárt?

Írta: Swami Nityamuktananda Ezzel kapcsolatban először is felmerül jó pár al-kérdés. Hogy segíteni tudjak a válaszok megtalálásában,engedd meg, hogy egy kicsit elmélkedjek. Ha valaki ezt a kérdést tenné fel, a válaszom így hangzana: Milyen jógáról beszélsz pontosan? A...

Vallás-e a jóga?

Írta: Swami Nityamuktananda Az emberek kérdik tőlem: Kell hinni Istenben? Hithű keresztényként a jóga filozófia hogyan fogja befolyásolni a gyakorlásomat? Sokat segít, ha tisztázzuk a fogalmakat. Mi vallás, mi filozófia? A ’vallás’ latin eredetű szóból, a...

Egy túlingerlő világ…

Írta: Seszták Ágota Nagyváros- dudáló autó, elhaladó villamos zaja, illatok, beszédfoszlányok, közlekedési dugó, autórádió, ismeretlenarcok, tömeg, színek, esti folyamatos kivilágítás, TV, szmog, reklámok, plakátok, szemétdarab a járdán, felíratok, szagok, távolságok…...

Stressz nyugati és keleti optikából

  „Vond vissza az elméd minden más helyről és tudatosítsd azt a helyet, ahol ülsz. Csak azt a teret figyeld, amelyet a tested foglal el a fejtetőtől a lábujjakig. Vond vissza az elméd minden más időről és csak ezt a pillanatot figyeld. A tudatosságodban itt és most...

Stressz, stresszoldás

„Vond vissza az elméd minden más helyről és tudatosítsd azt a helyet, ahol ülsz. Csak azt a teret figyeld, amelyet a tested foglal el a fejtetőtől a lábujjakig. Vond vissza az elméd minden más időről és csak ezt a pillanatot figyeld. A tudatosságodban itt és most...

A jelen kor Jógijához…

Írta: Dr. Indu Arora A Jógik elsősorban mindig is tudósok voltak, akik a testük laboratóriumában végezték kísérleteiket felhasználva a légzést, az 5 érzékelő, 5 cselekvő szervet és a testtartásokat. Megfigyelve az egyes gyakorlatok eredményeit újra és újra gyakorolták...

Jóga – ’-izmus’ vagy Egység?

Írta: Dr. Indu Arora A kevéssel, amit a jógáról tudok, számomra a jóga az egységet jelenti. Mindenkinek megvan a saját útja, amin eléri a célt, de egyáltalán nem értek egyet azzal a tendenciával, amit manapság látok: a jóga ’jógaizmussá’ válik. 13 év tanítási...

Az öt Kosha – Fókuszban az első kosha

Írta: Swami Nityamuktananda Amikor új helyre utazol, jó ha van egy térképed vagy útvonalad. A koshák vagy létezésünk rétegei ilyen térképül szolgálnak, melyek segítenek abban, hogy megértsük belső utazásunkat, és irányt mutassanak benne. A fizikai test külső...

Az öt kosha – Fókuszban a második kosha

Írta: Swami Nityamuktananda APranamaja kosha a második burok, vagy a ’csomagolópapír’ alatti első réteg, mely beborítja létünk esszenciáját, a Szelfet. A Pránának, ahogy azt tudjuk, két jelentése van: Levegő és…Prána. Mit jelent ez utóbbi? Pra- (egység), na (energia);...

Az öt kosha – Fókuszban a harmadik kosha

Írta: Swami Nityamuktananda Mindaz, amikről eddig szó volt, a manomaja kosha, az elme-mező irányítása alatt állnak. A harmadik burok bizonyos tekintetben az idegrendszeren keresztül működik és a tudatosság vagy gondolatok hullámaiban fejezi ki magát. Lassacskán...

A reciprok gátlás

A Jin és Jang egyensúlyának elve a fizikai testre is érvényes. Jelen van az anatómiában is, ahol például megfigyelhetjük, ahogy az ízületek alakja igazodik funkciójukhoz. Azok az ízületek, amelyek stabilitást igényelnek kevésbé mozgékonyak, a mozgékonyságot igénylő...

Relaxáció 1×1

Ha stresszesek a hétköznapjaid, jó hírünk van: a relaxáció tanulható. A következő tippek segítségével visszatalálhatsz belső egyensúlyodhoz, akár jógagyakorlás közben, akár a hétköznapokban. Ha lelki nyugalmunk megteremtése csak annyiból állna, hogy eszünkbe jusson...

Egyvonalúság – a prána szabad áramlása

Az egyvonalúság az Iyengar Jóga egyik sarkköve. Amikor egyvonalúságról beszélünk, akkor a testrészek egymáshoz képest történő elhelyezkedésére gondolunk az ászanagyakorlás során. Még a kezdő Iyengar jóga gyakorlók számára is az egyvonalúságnak elsőrendű célja:...