Stresszoldó jóga

Órák, Tanfolyamok és Műhelyek

Görgess le az időpontokért!

stress_sA  Stresszoldó Jóga a tradicionális jóga elveket és elemeket ötvözi a nyugati pszichológia eszköztárával.

A stresszel való megküzdés nehézsége, sikertelensége éppúgy hozzájárul a civilizációs betegségek kialakulásához, mint a helytelen táplálkozás vagy a mozgásszegény életmód. Ezen ártalmak együttesen szolgáltatják korunk jellemző betegségeihez a kellő alapot. A modern ember nem, vagy csak korlátozott megküzdési repertoárral rendelkezik a stressz kezelésére. Így különösen indokolt az erre fókuszáló módszerek elsajátítása, tudatos alkalmazása. Egyéni szinten leghatékonyabb, ha egyszerű, könnyen a napi rutinba is beépíthető technikákat tanulunk meg.

A Stresszoldó Jóga tanfolyam célja leginkább ebben áll: a gyakorlókat bevezeti a relaxációba, hogy a sajátélményű megtapasztalások során felismerhetővé váljanak ezen tudatállapot pozitív hatásai; továbbá olyanegyszerű technikákkal, gyakorlatokkal ismerkedhet meg a gyakorló, melyek bármelyik stresszel terhes hétköznapi helyzetben hatékonyan támogatják a feszültségoldást.

Az izmok, ízületek nyújtását, lazítását szolgáló jógapózok (ászanák), feszültségoldást segítő légzések, egyszerűkoncentrációs gyakorlatokat követően a gyakorlást hosszú, mély relaxáció zárja, mely több órányi pihentető alvással is felér. A test szisztematikus ellazításával az egész elme is ellazul, így jön létre egy teljesen relaxált állapot, a tökéletes pihenés.

sayti_andreaJavasolt:

  • Túlzott szorongásos állapotokban, tüneteknél
  • Túlzott frusztráció érzésénél
  • Rossz memória és koncentrációs készség, általános szétszórtság állapotaiban
  • Saját készségeinél rosszabb teljesítményt nyújtóknál
  • Fásultság esetében
  • Alvásproblémával, álmatlansággal küzdőknek
  • Tónusos izomzattal rendelkezőknek, különösképpen a stressz zónákban (hát, vállak, nyak, arc)
  • Feszített élettempót folytatóknak
  • Légzési nehézségekkel küzdőknek
  • Testi-lelki kiegyensúlyozottságot keresőknek
  • Krónikus stressz szindróma (immunrendszer gyengülése, szív és érrendszeri panaszok valamint pszichoszomatikus eredetű megbetegedések) megelőzésére

 

Oktató:


Sayti Andrea

Jelentkezés: A megfelelő időpontra kattintva az ott található befizetési határidőig.

Következő órák

<< Előző hétKövetkező hét >>2015. május 18. hétfő -- 2015. május 24. vasárnap
<< Előző hétKövetkező hét >>2015. május 18. hétfő -- 2015. május 24. vasárnap

 

Következő tanfolyamok, műhelyek