időpontok:

egyeztetés szerint

Eredetileg a jógát egyénileg tanították. A magánórák keretében lehetőség van a jóga csodálatos hatásait a legnagyobb mértékben kihasználni, hisz az órák személyre szabottak. Az órákat a stúdiónkban, lakásodban vagy irodádban tartjuk, ahol a jógagyakorlatokat közvetlen, személyre szabott útmutatás alapján végezzük.

Minden egyes jógaórát, a jógapózokat (ászanák), a légzőgyakorlatokat (pránájámák) a személyes igényeid szerint alakítunk. Az ászanákat és pránájámákat az egyéni edzettségi és stressz szinted, az egészséged és céljaid figyelembe vételével gyakoroljuk, így a leghatékonyabb a jógatanulás.

A magánórákat egyénileg vagy párosával tartjuk (pároknak, családoknak, barátoknak…). Az órák jellemzően 90 percesek, de igény, illetve a lehetőségeid szerint ez lehet 60 vagy 120 perc is.

Magad választhatod meg a gyakorlás időpontját. A magánórákat otthonod kényelmében tartjuk, ezzel a jóga sok kedvező hatásán túl, ráadásul időt is nyersz. Akiknek pedig még arra sincs idejük, hogy elhagyják az irodájukat, akár egy tárgyalóteremben is személyre szóló jógaórát ajánlunk.

Habár a jóga gyakorlás manapság általában csoportos formában zajlik, az egyéni keretek közt történő tanulás számos előnnyel járhat. Azon túl, hogy a tanuló egyéni figyelmet élvez, lehetőség van olyan gyakorlatsorok összeállítására, ami a leghatékonyabb személyes fejlődést segíti elő. A gyakorlatok variálhatóak a tanuló elérni kívánt céljai szerint, de a legfontosabb, hogy összeállíthatók oly módon is, ami a legjobban segítheti az egyéni gátak, korlátok feloldását, ezáltal a jóga mélyebb értelmét hozva felszínre.

Az egyéni tanítás ezen felüli óriási előnye, hogy alkalmazható terápiás jelleggel is, előtérbe hozva az egyes ászanák szervezetre gyakorolt jótékony hatását. Az óra eleji/végi konzultációk, egyénre szabott módosítások és variációk, olyan egyéni igényeket elégíthetnek ki, amik egy csoportos gyakorláson általában háttérbe szorulnak.

A magánóra előnyei:

• személyre szabott órafelépítés
• ászana elemzés és beállítás
• egyéni célokat támogató gyakorlás ( nyújtás, erősítés, koncentrációs készség fejlesztése, légzés, stresszkezelés, meditáció stb.)
• napi beosztásodhoz illeszkedő, rugalmasan alakítható időpontok
• igény szerint 60, 90 vagy 120 perces foglalkozások
• megismerheted a saját tested képességeit, határait és megtanulj vele bánni
• megalapozhatod vele akár az egyéni gyakorlásod