Jóga a helyes tartásért tanfolyam

2017. szeptember 11-től | HÉTFŐNKÉNT 19:15-20:45 | 8 alkalmas

Oktató: Tolner Mária, okleveles Iyengar Jóga oktató

Létszám: max 15 fő

A tanfolyam díja: 17.900 Ft / 8 alkalom

Kezdés: 2017. szeptember 11. hétfő 19:15

Helyszín: AUM Blaha GANEHSA terem (1085 Bp., Stáhly u. 13.)

Befizetési határidő: 2016. szeptember 8.

Tematika:

A tanfolyam az Iyengar Jóga metódusa szerint zajlik, az okleveles Iyengar Jóga Oktató – Introductory II., okleveles Hatha Jóga Oktató, Tolner Mária vezetésével.

Napjainkban kevés ember van, akinek még soha nem fájt a háta, nyaka vagy a dereka. Az ülő életmód, a számítógép előtt töltött idő alatt kialakult helytelen testtartás a gerinc megbetegedését okozhatja.

A tanfolyam fókuszában a hát és a vállak izmainak erősítése, a feszült izmok ellazítása, a gerincoszlop rugalmassá tétele, a helyes tartás kialakítása áll.

A tanfolyamot azoknak ajánljuk, akik ülő munkát végeznek, sok időt töltenek számítógép előtt, fáj a hátuk, vagy csak szeretnék megelőzni a hát-, és tartásproblémák kialakulását és a jógapózokkal átmozgatni a testüket.

A tanfolyamon az Iyengar Jóga rendszer szerint tanított ászanák (testhelyzetek) segítségével a feszült, merevebb testrészek, így a hát izmai is erősek, rugalmasak és egészségesek lesznek. Az órák relaxációval zárulnak.