Hatha Jóga alaptanfolyam

2017. szeptember 14-től | CSÜTÖRTÖKÖNKÉNT 18:45-20:45 | 10 alkalmas

A tanfolyam sajnos betelt. A következő kezdő tanfolyam november 20-tól hétfőnként, 17 órától indul. Az esemény hamarosan felkerül a honlapra, keressétek a tanfolyamok között.

Köszönjük!

Oktató: Medvegy Gergely

Létszám: max 25 fő

Helyszín: AUM Blaha BRAMA terem (1085 Bp., Stáhly u. 13.)

A tanfolyam díja: 21.900 Ft / 10 alkalom

Kezdés: 2017. szeptember 14. csütörtök 18:45

Befizetési határidő: 2017. szeptember 7.

Tematika:

A tanfolyam lépésről-lépésre vezet be minket a jóga világába, annak elméleti és gyakorlati aspektusaiba.

A gyakorlás során valamennyi fontosabb jóga ágat érintjük, hogy teljes ismeretet kapjunk a jógáról, de a képzés nagyobb hányada a hatha jógáról fog szólni. Megtanuljuk a legfontosabb tradicionális ülő és egyéb testhelyzetek megfelelő felvételét és kitartását, valamint a légző gyakorlatok alkalmazását. Megalapozzuk az otthoni jóga gyakorlás rendszerét, megismerjük az alapvető relaxációs és mantra-meditációs technikákat. A tanfolyam végére egy teljes testet átmozgató és tudatot kiegyensúlyozó gyakorlatsort ismerünk meg, amely írott formában is elérhető lesz.

Mindenki saját maga tapasztalhatja meg a jóga gyógyító és átformáló erejét, melynek következtében javul az állóképesség, a testtartás, az emésztés, a légzés, a koncentrációkészség. Kiegyensúlyozódik az idegrendszer és a hormonrendszer működése, valamint személyiségünkben türelmesebbekké és békésebbekké válunk. Megtanuljuk a maga valóságában szemlélni a világot és önmagunkat.

Az elméleti előadások alkalmával betekintést nyerünk az ájurvédikus táplálkozásba, a stressz kezelésbe, a karma törvényébe és a jógikus életmódba. A megértést egy részletesen kidolgozott jegyzetanyag támogatja meg.

 

Az alkalmak felépítése:

  • 15-20 perc elmélet
  • pár perc ráhangolódás
  • 10 perc bemelegítés
  • 70 perc ászanázás
  • 5-10 perc pránajáma
  • 10 perc relaxáció
  • néhány perc mantra-meditáció