Gerincjóga tanfolyam

2018. március 7-től | SZERDÁNKÉNT 19:15-20:45 | 8 alkalmas

Oktató: Báthory Kinga – Gerincterápiás jóga oktató, Hatha jóga oktató

Létszám: max 15 fő

A tanfolyam díja: 17.900 Ft / 8 alkalom

Kezdés: 2018. március 7. szerda 19:15

Helyszín: AUM Blaha GANESHA terem (1085 Bp., Stáhly u. 13.)

Mindenkinek akadhat gondja a tartásával, a derekával, a nyakával, általában a gerincével, és ezt főleg a mozgásszegény életmódnak, a sok és hosszan tartó ülésnek köszönhetjük. A testi tünetek megjelenése pedig előbb vagy utóbb maga után vonja a lelki-szellemi tüneteket is, úgymint rossz közérzet, lehangoltság stb. Ha szeretnél tenni ezek ellen, vagy csak szeretnél néhány alkalommal fókuszáltan a gerinced egészségének egy kis időt és figyelmet szentelni, megismerkedni az alap ászanákkal és helyes kivitelezésükkel, akkor ez a tanfolyam neked szól. A tanfolyam 7 alkalma során mobilizáljuk a gerincet, nyújtjuk és erősítjük a gerinc menti izmokat, és beszélünk a gerinc leggyakoribb betegségeiről, valamint arról, hogyan tehetünk ellenük.

Kinek ajánljuk ezt a tanfolyamot?

Neked szól ez a tanfolyam, ha:

  • van valamilyen kezdődő problémád a gerinced környékén (pl. derékfájás), és szeretnél tenni ellene;
  • nincs gondod a gerinced egészségével, és szeretnéd, hogy ez így is maradjon;
  • kezdő jógás vagy, és szeretnéd elsajátítani az ászanák helyes kivitelezési módját;
  • eddig otthon gyakoroltál, de úgy érzed, kéne egy kis iránymutatás.

A tanfolyam során elsajátíthatsz egy kb. 30-40 perces sorozatot, amit akár minden nap gyakorolhatsz otthon is, hogy megőrizd a tested egészségét, erről a tanfolyam végén kapsz egy rövid jegyzetet is.