Központban a gerinc – jógaműhely
Időpont: 2012. jan 15. - 10:00 - 13:00 Oktató: SAYTI ANDREA Komment: 10.00-13:00
A jóga gyakorlásának elkezdésére vállalkozó emberek túlnyomó része vagy azért fordul a jóga felé, mert szeretné kicsit nyugodtabban élni az életét, vagy azért, mert a hát valamely területének fájdalma figyelmezteti a változtatás szükségességére.
Ezt az órát azoknak is javaslom, akiket nem érdekel a jóga filozófiája, de akár megelőzési céllal, akár már jelenlévő fájdalmak megszüntetése céljából szívesen használják a jóga technikáit. Az óra során olyan gyakorlatokat végzünk, amelyek precíz elsajátításuk után otthon is biztonságosan és hatékonyan végezhetőek.
Megtanuljuk azt is, hogy a mindennapi élet során végzett mozgásoknál és tartásoknál mire kell figyelni, mit kell kerülni, vagy mely területeket érdemes erősíteni és hol kell nyújtani. Röviden és közérthető formában szó esik ennek anatómiai hátteréről is, de csak a praktikus ismeretek szintjén.
Az órán való részvétel nem korfüggő és nem szükséges hozzá semmilyen előzetes jógatapasztalat sem. Tapasztalatom alapján a jóga ezen gyakorlatai látványos javulást tudnak hozni gerincferdülés, hanyagtartás és sok esetben kezdődő lumbalis porckorongsérv esetén.
Javasolt ülő munkát végzőknek, diákoknak és az idősebb korosztálynak is ahol a rendszeres és megfelelő nyújtások és erősítések elengedhetetlenek az egészséges gerinc megtartása vagy a már létrejött deformitások korrigálása szempontjából.
Időpont: 2012. január 15. vasárnap 10:00-13:00
Ár: 3 500 Ft/fő ami tartalmazza a tananyagot is.
Létszám: min 4, max 12 fő
Jelentkezés: 2012. január 13-ig a műhely teljes díjának befizetésével a recepción, illetve átutalással a 11600006-00000000-47345368 számlaszámra – AUM Stúdió Kft. névre (a közleménybe írd bele, hogy melyik műhelyre jelentkezel)
Oktató: Sayti Andrea
Tervezett program:
10:00-10:30 Bevezetés és elmélet I. rész
10:30-11:30 Gyakorlat 1
11:30-12:00 Elmélet II. rész
12:00-12:45 Gyakorlat 2
12:45-13:00 Összefoglalás
