Erősítő jóga

Kezdés: 2018.02.13. (kedd) - 17:45 - 19:15 | Helyszín: Blaha INDRA terem | Oktató: CZEIZLER KRISZTA

Ezek a foglalkozások ötvözik a jóga gyakorlatait egy hagyományosabb akár (terápiás) torna felé mutató íránnyal, mégis megmaradunk a jóga rendszerén belül! Így ezek az órák nem csupán a fizikai erősítést és hosszútávú állapotjavulást célozzák meg, hanem foglalkozunk a lelki eredetű problámákkal is, hiszen a kettő (a fizikai test és benne mi magunk, gondolataink-érzéseink) nem szétválasztható. A gyakorlatok bevezetnek az ászanák/jóga világába, előkészítenek a haladóbb jógagyakorlatokra, fejlesztik az önismeretet, általánosan erősítenek és oldják a feszültséget, javítják a közérzetet.

Terápiás jelleggel alkalmazzuk a különböző területeket célzottan erősítő-nyújtó, ellazító és mobilizáló gyakorlatokat, eszközzel vagy akár dinamikusan.

Ilyen területek péládul:

– törzsizmok erősítése
– tartásjavítás
– stresszoldás, feszültségoldás
– stabilitás növelés, mélyizmok erősítése
– medence harmonizálás
– hát -, és derékfjás
– váll és nyakproblémák
– boka, lúdtalp
– izmok mozgástartományának növelése, rugálmasságának kialakítása
– emésztési problémák

Mentális szinten:
– nyitottság, elfogadás, önértékelés növelése
– koncentráció fejlesztése
– kitartás és önbizalom növelése
– tudatosság fejlesztése
– elengedés – könnyedsség megélése
– mozgékonyság, továbblépés képessége

Az órák minden esetben a jelenlévők igényeihez és képességeihez igazodnak!

Erre az órára már nem tudsz bejelentkezni, várunk szeretettel legközelebb!
Erre az órára már nem tudsz bejelentkezni, várunk szeretettel legközelebb!