Astanga jóga vezetett óra

Kezdés: 2017.09.14. (csütörtök) - 19:30 - 21:30 | Helyszín: Blaha SHIVA terem | Oktató: LÁGLER KRISZTIÁN

ASTANGA VINYASA JÓGA – I-es sorozat (navászanáig/csónakpózig)
// Astanga Vinyasa Yoga – Primary Series – Half Led

Az Astanga Vinyasa Jóga egy tökéletes rendszer az elme csendesítésére a fizikai kihívásokat támasztó ászanák rendszeres gyakorlásával.
Nagyszerű eszköz az önismereti utadhoz, közelebb kerülsz a test, a szellem, a lélek Igazi Egységéhez, a Tiszta Tudatosság állapotához.

Az órámon a légzésed (ujjayi) által vezérelt folyamatos, dinamikus mozgásban lesz részed miközben megtanulsz magadra figyelni a fókuszpontok (dristi) és a testzárak (bandha) tudatosításával.

El fogsz fáradni, lehet fel akarod majd adni, de ott leszek, segítelek, számolok, igazítok, hogy haladj a saját utadon!

“Do your practice and all is coming!”
“Gyakorolj és minden jön!”
(Sri K. Pattabhi Jois)

A gyakorlás felépítése:

Astanga egyes sorozat (primary series, yoga chikitsa, yoga therapy)
>>> Vezetett óra (Navászanáig, Csónakpóz)
– pranayama
– astanga nyitó mantra közös zengetése
– surya namaskara A&B
– álló ászanák
– ülő ászanák navászanáig/csónakpózig
– levezető gyakorlatok
– astanga záró mantra közös zengetése
– relaxáció

Kezdőként is gyere bátran, hisz minden gyakorló egyszer elkezdte valahogy. 🙂 Várlak szeretettel és figyelemmel,

Krisztián

Erre az órára már nem tudsz bejelentkezni, várunk szeretettel legközelebb!
Erre az órára már nem tudsz bejelentkezni, várunk szeretettel legközelebb!