Astangalab // Ászanák igazításai minitanfolyam

Oktató: Abdulwahab Nadia
Létszám: max 15 fő
A tanfolyam díja:  6.000 Ft
Kezdés: 2017. június 12. kedd 19:15
Helyszín: AUM Blaha INDRA terem (1085 Bp., Stáhly u. 13.)

Tematika:

Az astanga jóga egyik specialitása az úgynevezett „mysore” stílusú gyakorlás, melyben az oktató először megtanítja a jógapózok sorrendjét, majd az igazítás, javítás már személyre szabottan, minden gyakorló fizkai állapotához, anatómiai adottságához, testtudatához alkalmazkodva és főleg érintéssel történik.

Egy-egy ilyen személyre szabott és precíz  igazítással a test azonnali információt kap, melynek több célja is lehet:

• Az adott jógapóz (ászana) helyes  végrehajtásához a megfelelő irány megmutatása
• Az ászana elmélyítése
• A test túlfeszült részeinek az ellazítása, a feszültség oldása a testben
• A test úgynevezett „fehér foltjainak” felfedezése, vagyis az inaktív részek „felélesztése”
• A testközpont aktiválása, testsúly áthelyezése a könnyedebb végrehajtás érdekében
• Egyszerű támaszték, segítség adás a nehezebb, egyensúlyt igénylő gyakorlatokhoz (pl. egyensúlyi testhelyzetek, kartámaszok)

A műhelymunkán megtanuljuk hol, hogyan, mikor érdemes érinteni  (és hogyan, mikor nem), kipróbálunk egymáson különböző igazításokat, melyek talán mind a gyakorlást, mind az oktatást  új élményekkel, tapasztalatokkal gazdagíthatják.

A tanfolyam bármilyen stílust, irányzatot gyakorló jógázók és oktatók számára egyaránt nyitott.